我跟对象在一起 6 年了，本以为感情能一直稳定下去，可最近却出现了不少问题。我们开始频繁争吵，起因大多是些小事，比如吃饭选哪家餐厅，周末怎么安排。但吵着吵着就会翻旧账，把以前的矛盾都扯出来，导致矛盾越来越大。而且现在沟通也变得很困难，我说的话他 / 她好像根本听不进去，他 / 她的想法我也很难理解。我真的很害怕这段 6 年的感情就这么结束，很想找到解决问题的办法，让我们的感情回到从前。不知道该怎么做才能化解这些矛盾，改善我们之间的关系呢？
导师分析：
6 年的感情出现问题，原因是多方面的。从相处模式来看，长时间的相处可能让双方形成了固定的互动方式，缺乏新鲜感和活力。对于一些小事的处理方式逐渐固化，一旦有一方想做出改变，就容易引发争吵。比如长期习惯去某几家餐厅吃饭，当一方提出尝试新餐厅时，另一方可能因习惯而抵触，进而引发矛盾。沟通方面，随着时间推移，彼此可能对对方的话语习以为常，不再像最初那样认真倾听。同时，6 年中积累的矛盾没有及时妥善解决，导致在沟通时容易翻旧账，使得当下的矛盾升级。比如之前因为一方忘记纪念日而产生不满，当时没有好好沟通化解，之后每次争吵都会提及此事，让矛盾越来越复杂。从心理层面，6 年的感情可能让双方都产生了懈怠心理，不再像恋爱初期那样用心经营。对彼此的优点习以为常，更多关注对方的缺点，从而引发不满情绪。而且长期的相处可能会让人产生审美疲劳，在一定程度上影响感情的热度。双方在这段感情中的心态也很关键。频繁争吵和沟通困难可能让双方都感到疲惫和失望，想解决问题却又不知从何下手，陷入一种迷茫和焦虑的状态。这种状态下，更容易引发新一轮的矛盾，形成恶性循环。
导师建议：
要解决 6 年感情出现的问题，首先要打破固定的相处模式。尝试一些新鲜的活动，比如一起学习一项新的运动，像攀岩、射箭等，或者去从未去过的地方旅行。通过这些新的体验，增加彼此之间的话题和新鲜感，为感情注入新的活力。改善沟通方式至关重要。在沟通时，要专注倾听对方说话，给予对方充分表达的机会，不要急于打断。可以采用复述对方观点的方式，让对方知道你在认真倾听并理解他 / 她的想法。比如对方说完后，你可以说 “你刚刚的意思是不是觉得周末想在家休息，不想出去人多的地方，对吗？” 同时，在表达自己观点时，要注意语气和措辞，避免指责和抱怨，多从自身感受出发。处理旧账问题，需要双方共同面对过去的矛盾。找一个时间，心平气和地把之前未解决的矛盾都拿出来讨论，逐一分析原因，共同寻找解决方案。在这个过程中，要相互理解和包容，不要追究谁对谁错，而是着眼于如何避免类似问题再次发生。重新建立对彼此的欣赏。每天花一些时间，想想对方的优点和为自己做过的暖心之事，并适时表达出来。可以通过写小纸条放在对方能看到的地方，或者直接口头夸赞。这样能让对方感受到自己的重要性和被认可，提升彼此在感情中的幸福感，从而改善关系。
网友评论一：
我觉得 6 年感情出现问题很正常，毕竟在一起久了。像我和我对象也是，在一起 5 年多的时候矛盾特别多。后来我们就经常去参加一些情侣活动，认识了很多其他情侣，从他们身上学到了不少相处之道。而且和别人交流后，发现我们的问题也不是什么大不了的事。楼主可以试试多参加这类活动，说不定能解决你们的问题。
网友评论二：
我觉得解决问题还是得从自身找原因。你说沟通困难，那你有没有想过是不是自己的沟通方式有问题呢？我之前和对象也是沟通不好，后来我就去看了很多关于沟通的书，学习怎么表达自己，怎么倾听对方。现在我们的关系好多了。所以，楼主不妨先改变自己，也许对方也会跟着改变，感情问题自然就解决了。