我和丈夫结婚多年，这些年我一直生活在痛苦之中。他经常对我实施家暴，每次争吵后，他不仅会动手打我，有时候还会伤害自己，用头撞墙、割腕等。我真的很害怕，也很困惑，不明白他为什么会有这样的行为。我尝试过和他沟通，也想过寻求帮助，但情况一直没有得到改善。这么多年过去了，我一直被这个问题困扰着，他这种家暴并自伤的行为究竟是怎么回事呢？
导师分析：
丈夫多年来持续出现家暴并自伤行为，背后存在复杂且多方面的原因。
从心理层面分析，他可能存在严重的情绪管理障碍。在面对生活压力、夫妻矛盾等负面刺激时，无法以正常、理性的方式表达情绪和应对问题，只能通过暴力手段来宣泄内心的愤怒、焦虑等负面情绪。而自伤行为，则可能是他在情绪爆发后，陷入深深的自责、悔恨，又不知如何排解，从而采取伤害自己的极端方式来惩罚自己，或者试图通过这种方式引起他人关注与同情。
人格特质也可能是重要因素。具有边缘型人格特质的人，情绪不稳定，人际关系紧张，自我认同混乱。他们在亲密关系中，容易对伴侣产生过度依赖又害怕被抛弃的矛盾心理。当感觉关系受到威胁，比如夫妻间发生争吵，就可能触发其激烈情绪反应，表现为家暴行为。同时，为了缓解内心的痛苦与恐惧，他们可能会选择自伤。
此外，成长经历对他影响深远。如果他成长于暴力家庭，目睹父母或其他家庭成员之间的暴力行为，那么在他潜意识里，会将暴力当作解决问题的一种方式。并且，幼年时期遭受过虐待、忽视等创伤经历，也可能导致他心理扭曲，在成年后的亲密关系中重演这种暴力模式。而自伤行为，或许是他对幼年痛苦经历的一种内化，通过伤害自己来重现曾经的痛苦，试图寻找一种 “熟悉感”，或是借此表达内心深处无法言说的伤痛。
长期处于压力环境中，如工作压力过大、经济负担沉重等，也可能使他的心理防线逐渐崩溃。当压力无处释放时，家庭就成为了他情绪爆发的出口，对伴侣实施家暴。而自伤行为则是他在巨大压力下，自我解脱与逃避的一种错误尝试。
导师建议：
面对丈夫这种复杂且危险的行为，首先要确保自身安全。在家暴发生时，尽快寻找安全的地方躲避，如邻居家、亲戚家，必要时及时报警，借助法律力量保护自己，警方的介入可能会对他的暴力行为起到一定威慑作用。
寻求专业帮助至关重要。建议带丈夫去看心理医生或心理咨询师，通过专业的心理评估，确定他行为背后准确的心理问题，如是否存在人格障碍、情绪障碍等，并制定针对性的治疗方案。心理治疗可能包括认知行为疗法，帮助他认识到自己的错误行为模式，学会用理性方式表达情绪和处理问题；辩证行为疗法对于边缘型人格特质的人，能有效改善情绪调节和人际关系。
鼓励丈夫积极参与治疗的同时，你自己也需要寻求支持。可以向身边信任的朋友、家人倾诉，获得情感上的支持与理解。也可以参加一些家暴受害者互助小组，与有相似经历的人交流，获取应对经验。
在日常生活中，尝试改善沟通方式。当双方情绪稳定时，以平和、理解的态度与丈夫交流，避免指责和抱怨，让他感受到被尊重和接纳，建立一个安全的沟通环境，有助于他敞开心扉，表达内心真实想法。
同时，关注丈夫的压力来源，与他一起面对生活中的困难。比如，如果是工作压力大，帮他寻找缓解压力的方法，如运动、听音乐等。但要明确，帮助他缓解压力并不意味着纵容他的暴力行为，任何情况下，暴力都不应被接受。
网友评论一：
这情况太可怕了，你真的受苦了。他这种家暴加自伤的行为，感觉心理问题很严重。你一定要先保护好自己，别再让自己受伤了。去寻求专业帮助是对的，希望他能通过治疗好起来，但你也要做好最坏的打算。无论如何，你自己的安全和幸福才是最重要的。
网友评论二：
我觉得他这样可能跟他小时候经历有关，毕竟行为模式不是一天形成的。你能坚持这么多年真的很不容易。不过现在当务之急就是带他看心理医生，同时你自己也要多找些人支持你。别一个人扛着，这种事一个人很难解决的。希望你能早日摆脱这种痛苦的生活。