我和另一半的婚姻如今陷入了困境，我们频繁地吵架，而且每次吵架几乎都会提到离婚。一开始，我以为只是气头上的话，可次数多了，我心里越来越没底，也越来越害怕。每次吵完，我都反思我们之间到底是怎么了，可下次还是会因为各种琐事争吵。我不想让这段婚姻就这么结束，可又不知道该如何改变现状。我们似乎陷入了一个恶性循环，不知道该从哪里打破。我真的很希望能找到一些切实可行的办法，来解决我们婚姻中频繁吵架还提离婚的问题，让我们的婚姻回到正轨。
导师分析：
频繁吵架并提及离婚，反映出这段婚姻存在深层次问题。从沟通角度看，夫妻双方可能缺乏有效的沟通技巧。在交流过程中，容易情绪化表达，各说各话，无法真正理解对方的意图和需求，导致矛盾不断升级。例如，一方想表达对另一方陪伴时间少的不满，却以指责抱怨的方式说出，引起对方反感，进而引发争吵。从心态层面，双方可能在长期争吵中积累了负面情绪，对彼此产生了偏见和不满。一旦发生矛盾，这些情绪就会瞬间爆发，让争吵更加激烈。同时，每次吵架都提离婚，可能是一种试图引起对方重视、表达内心极度不满的方式，但这种方式却让婚姻关系愈发脆弱。另外，生活中的压力也可能是一个重要因素。工作压力、经济压力等，会使人情绪不稳定，在处理家庭问题时缺乏耐心，容易将工作中的负面情绪带入家庭，引发夫妻间的争吵。这种频繁争吵提离婚的情况，如果不及时解决，会严重破坏夫妻感情，使婚姻面临破裂的风险。
导师建议：
首先，学习有效沟通技巧。双方可以一起阅读关于沟通的书籍，或者参加相关课程。沟通时，要保持冷静，先倾听对方的想法和感受，给予对方充分表达的机会。例如，当一方说话时，另一方认真倾听，不打断，并用点头、眼神交流等方式表示在关注。然后，用温和、客观的语言表达自己的观点，避免指责和抱怨，多使用 “我” 语言，如 “我感觉……”“我希望……”。其次，定期进行深度交流。每周安排一个固定时间，专门用来讨论彼此在婚姻中的感受和问题。在交流过程中，要坦诚相待，将近期积累的矛盾和想法都分享出来，共同探讨解决方案。比如，如果是因为家务分配不均导致争吵，就一起商量出一个双方都认可的家务分配方案。再者，学会情绪管理。当感觉自己情绪即将失控时，尝试通过深呼吸、暂时离开现场等方式让自己冷静下来。可以在心里默数 10 个数，待情绪稍微平复后再继续沟通。同时，也要理解对方在情绪激动时说出的话可能并非本意，不要过于计较。最后，创造共同美好回忆。一起去旅行、看电影、参加户外活动等，通过这些活动增进彼此感情，缓解紧张关系。美好的回忆能冲淡之前争吵带来的负面情绪，让夫妻双方重新感受到婚姻的美好，增强对婚姻的信心。
网友评论一：
我觉得你们这情况得先从沟通抓起，好多夫妻吵架就是因为话说不到一块儿去。你俩得好好学学怎么沟通，别一开口就呛人。然后定期交流也挺重要的，把心里的事儿都摊开说，别憋着，这样才能解决问题。而且情绪管理也不能忽视，吵架的时候谁还顾得上好好说话啊，学会控制情绪，说不定就能少吵点。多去做点开心的事儿，感情好了，自然就不吵了。
网友评论二：
我觉得频繁吵架提离婚，可能是你们对彼此太熟悉了，都忘了尊重对方。每次说话都没个好语气，那能不吵吗？所以得先从态度上改，对对方说话客气点，尊重对方的想法。而且别老揪着以前的事儿不放，翻旧账只会让矛盾越来越大。一起出去旅旅游啥的，换个环境，说不定能改善关系。要是这些都做到了，我觉得你们的婚姻肯定能慢慢好起来。