我和我爱人长期处于分居状态，这几年下来，我明显感觉到我们俩的性格都有了很大变化。以前我们相处很融洽，可现在却好像变得有些陌生。因为聚少离多，沟通也渐渐少了，彼此的脾气和处事方式都和以前不一样，感觉之间的矛盾越来越多。现在我很担心，这样下去我们的感情可能就没了，我真的特别想挽回，却不知道从何下手，希望能得到一些有效的方法来改善我们现在的状况。
导师分析：
长期分居致使夫妻性格改变，进而威胁到感情，原因是多方面的。从环境因素来看，两人处于不同生活环境，面临各异的压力与人际交往，这些外部因素促使性格发生变化。例如，一方在工作竞争大的环境中，可能变得更加焦虑、强势；另一方在相对安逸环境中，或许性格更趋于平和。
就心态而言，长期分居会让双方安全感缺失。缺乏日常陪伴与互动，容易引发猜忌、不安。这种心态影响下，双方在交流时可能变得敏感、易怒，导致矛盾升级。
长期分居还会使夫妻间沟通模式改变。面对面交流减少，信息传递多依赖线上，这易造成误解。文字信息缺乏语气、表情辅助，一些话语可能被曲解，久而久之，双方都不愿深入交流，感情愈发疏远。
面对这些变化，夫妻双方心态也在转变。想挽回的一方往往焦虑、懊悔，意识到问题却不知如何解决；另一方可能对这段感情失望，抱着观望甚至放弃态度。这种心态落差进一步加大挽回难度，若不及时调整，感情破裂可能性极高。
导师建议：
首先，加强沟通是关键。找个双方都轻松的时间，坦诚交流彼此感受。不要指责，而是表达自己因分居产生的孤独、担忧等情绪，同时耐心倾听对方想法。可以定期安排视频通话，深入聊聊生活、工作、内心困惑，重建沟通桥梁。比如每周固定时间，像朋友谈心一样分享彼此生活点滴。
其次，创造相聚机会。尽量缩短分居距离或时长，条件允许时，一方可尝试调到对方所在城市工作。若暂时无法实现，也可定期见面，像每月相聚一次，安排温馨活动，如看电影、共进晚餐，重温亲密时光，找回曾经熟悉感觉。
再者，尝试共同目标或兴趣。可以一起计划未来，如为买房存钱，或共同培养兴趣爱好，像线上一起学习绘画、烹饪。这不仅能增进交流，还能让双方感受到彼此仍紧密相连，为共同生活努力。
最后，给予对方时间与空间。改变非一蹴而就，双方性格已发生变化，需要时间适应新相处模式。尊重对方节奏，不要急于求成，用耐心与真心慢慢修复感情。
网友评论一：
长期分居确实太影响感情了，你们这情况得赶紧重视起来。我觉得首先得好好沟通，把这些年心里的委屈、想法都倒出来，说不定很多矛盾就是误会呢。而且相聚机会一定要多创造，见面的时候就别玩手机啥的，专心陪对方。还有共同兴趣这招也不错，能增进感情。不过你也别太心急，既然性格都变了，挽回肯定得花点时间，只要坚持，我相信能回到从前。
网友评论二：
我认为你得先搞清楚你爱人现在心里到底咋想的。说不定人家也想挽回，就是拉不下脸。沟通的时候别光说自己，多听听对方的。创造相聚机会是挺好，但要是见面还是各干各的，也没用。得在相聚的时候多制造点美好回忆。共同目标这事儿也靠谱，让你们重新有那种一起奋斗的劲儿。反正既然想挽回，就别怕麻烦，一步一步慢慢来，总会有效果的。