我和老公大吵了一架，之后他直接离家出走了，而且还把我的微信删掉。这让我特别不知所措，心里又气又急。我完全没想到他会做出这样的举动，不知道他现在人在哪里，也不知道他到底怎么想的。我们结婚以来也吵过架，但从来没有这么严重过。我很担心他的安危，同时也担心我们的关系会因此变得更糟。我尝试过打他电话，可是一直没人接听，发信息也石沉大海。我真的不知道该如何是好，怎么才能让他回来，修复我们之间的关系呢？
导师分析：
老公吵架后离家并删微信，这背后反映出多种情况。从情绪角度看，他在吵架过程中可能积累了大量负面情绪，一时难以平复，离家和删微信是他发泄情绪、逃避当下矛盾的方式。男人有时不善于像女人一样倾诉情绪，选择这种极端方式来让自己暂时摆脱争吵带来的压力和不愉快。从关系层面分析，这次吵架可能触及到他内心深处在意的问题，他对当前沟通方式和解决问题的模式感到失望，认为无法与你有效沟通，所以通过切断联系来避免再次争吵。这也暗示着你们在婚姻中的沟通可能存在长期问题，比如双方在争吵时互相指责、缺乏倾听，导致矛盾不断升级。而对于你来说，老公的突然离开和断联，会让你陷入焦虑和不安。你既担心他的安全，又害怕关系就此破裂。这种不确定性会加重你的心理负担，若不能妥善处理，不仅影响夫妻感情，还可能让双方在之后的相处中产生隔阂，对婚姻造成更大伤害。
导师建议：
首先，保持冷静，给老公一些时间和空间。他此时处于情绪激动状态，可能需要独处来平复心情。持续不断地打电话或发信息，可能会让他更加厌烦，适得其反。可以先等待 1 – 2 天，让他有足够时间冷静下来思考。在这段时间里，认真反思吵架的原因。回顾整个吵架过程，思考自己在其中的言语和行为是否存在不妥之处，哪些话语可能伤害到了老公，哪些问题是双方一直存在但未妥善解决的。这有助于你在之后与老公沟通时，更有针对性地解决问题。等过了冷静期，尝试通过其他方式联系他。比如联系他的亲朋好友，询问是否知道他的行踪，但注意不要给对方造成太大压力。也可以发一条诚恳的短信，表达你对吵架的歉意，以及对他的关心，例如 “亲爱的，我知道这次吵架让你很伤心，我也反思了自己的问题，希望你能平安，我们好好谈谈”。如果老公愿意回应，抓住机会进行真诚的沟通。见面时，避免再次指责或抱怨，而是专注于表达自己的感受和想法，同时认真倾听老公的观点。可以采用 “我” 语言，如 “我当时很生气，是因为我觉得被忽视了”，而不是 “你总是这么自私”。通过这种方式，让对方感受到你是在解决问题，而不是挑起新的矛盾。最后，在今后的相处中，建立健康的沟通模式。比如约定吵架时不翻旧账，轮流表达观点，倾听时不打断对方等。定期进行深入的交流，分享彼此的感受和需求，及时解决生活中出现的小问题，避免矛盾积累。
网友评论一：
哎呀，你老公这反应也太激烈了。不过他既然这样，你先别急着一直找他。给他点时间吧，男人有时候就是这样，需要自己静一静。你就趁这时候好好想想吵架的事儿，说不定真有你没意识到的问题。等他愿意联系你了，你俩好好说说，别又吵起来。夫妻嘛，哪有不吵架的，把问题解决了就好。
网友评论二：
我能理解你现在心急如焚的心情。但你得稳住啊，一直打电话不接，发信息不回，可能是他还在气头上。你通过他朋友问问情况是对的，但别太急切，别让他觉得你在逼他。等他愿意见你了，你就真诚地跟他道歉，不管谁对谁错，先把关系缓和下来。以后吵架可得注意方式方法，不能再这么伤感情了。