我真的很苦恼，我老公最近老是以打麻将为由夜不归宿，电话也不接。每次都是我一个人在家担心得睡不着觉，也不知道他在外面到底是什么情况。我也和他说过很多次了，让他别这样，可他就是不听。以前他不这样的，现在也不知道是怎么了，感觉他心里根本就没有这个家了。我现在都不知道该怎么办才好，难道就只能任由他这样下去吗？这种情况已经严重影响到我们的夫妻关系了，我不想因为这个和他吵架，但又不知道该用什么方法让他改变。
导师分析：
从老公的角度来看，他以打麻将为由夜不归宿不接电话，可能是因为在麻将桌上找到了某种成就感或乐趣。赢牌时的满足感以及和牌友之间的互动，让他觉得比在家更轻松愉快。也有可能是他在生活或工作中遇到了压力和矛盾，选择用打麻将的方式来逃避，在牌局中可以暂时忘却烦恼。
从心态上分析，他或许存在侥幸心理，觉得偶尔这样夜不归宿不会有太大问题，或者认为妻子最终会妥协、原谅他。也可能是他对家庭责任的意识淡薄，没有充分意识到自己的行为会给妻子带来多大的困扰和伤害。
对于咨询者而言，面对老公这样的行为，会感到被忽视、不被重视，内心充满了委屈和无奈。一方面担心过度干涉会引发夫妻矛盾，另一方面又渴望老公能回归家庭，重视自己和家庭。这种矛盾心理使得咨询者在处理问题时变得犹豫不决，不知如何是好。长此以往，会严重影响夫妻之间的信任和感情，甚至可能导致家庭关系的破裂。
导师建议：
首先，要选择一个合适的时机与老公进行深入沟通。等他回家后，在双方都心平气和的时候，找一个安静舒适的环境，和他坦诚地交流。不要一开始就指责他，而是先表达自己的担心和感受，比如“你夜不归宿不接电话，我真的很担心你的安全，一晚上都没睡好”，让他了解他的行为给你带来的影响。
其次，尝试去了解他打麻将背后的真正原因。是工作压力大，还是和朋友聚会难以推脱，或是与你之间有什么矛盾让他想逃避。如果是压力问题，可以一起寻找更健康的解压方式，如运动、旅游等；如果是朋友关系问题，也可以和他商量如何在不影响家庭的前提下维持社交。
再者，要和老公一起制定规则。比如规定一周可以打麻将的次数，以及最晚回家的时间。如果有特殊情况不能按时回家，必须提前打电话告知。同时，自己也要坚守规则，不能轻易妥协。
另外，如果沟通和协商都没有效果，可以寻求外界的帮助。比如找双方信任的家人、朋友帮忙劝说，或者向专业的婚姻家庭咨询师咨询，也可以求助于社区的调解组织，让他们从中调解，帮助你们解决问题。
最后，如果老公的行为已经严重影响到家庭生活，甚至存在赌博等违法问题，要考虑采取法律手段来维护自己和家庭的权益。但在这之前，一定要充分收集相关证据，以便更好地保护自己。
网友评论一：
我觉得你得让他知道家庭的重要性。你可以找个时间，把家里的开支啊、孩子的情况啊之类的都跟他好好说说，让他意识到他是家庭的一份子，有责任照顾家庭。别让他觉得打麻将就是他生活的全部，家里的事儿也得让他参与进来，这样他可能就不会总想着往外跑了。
网友评论二：
我看啊，你老公就是没意识到他的行为给你带来了多大的伤害。你也别总是自己一个人默默承受，该强硬的时候就得强硬。下次他再这样，等他回来你就跟他说清楚，你很在意这件事，如果他继续这样，你会采取一些措施，比如让他承担更多的家庭责任或者限制他的零花钱。有时候男人就是得给他点厉害看看，他才知道收敛。