我今年 30 岁，有了孩子后就做起了全职宝妈。原本以为生活会平静且幸福，可最近却因为老公总不归家而心烦意乱。每天晚上我独自照顾孩子，满心期待他回来，等来的却总是失望。问他，他就说工作忙应酬多，可次数多了，难免心生疑虑。这种情况已经持续一段时间了，我真的不知道该如何是好，心里又气又无奈，想解决这个问题，却不知从何下手。
导师分析：
首先，从老公角度来看，频繁不归家称因工作应酬，可能确实存在工作压力大，需要通过社交来拓展业务、维系人脉的情况。但长期如此忽视家庭，反映出他对家庭责任的认知偏差，没有平衡好工作与家庭的关系。他或许觉得家庭有妻子照料，自己全身心投入工作为家庭创造经济基础即可，却忽略了妻子情感需求和家庭陪伴的重要性。
从宝妈角度，作为全职妈妈，生活重心围绕家庭，老公晚归让她承担过多育儿和家务压力，还引发情感上的孤独和不安。长久积累，心烦意乱是必然。她对老公晚归的质疑，源于对婚姻关系的在意与缺乏安全感。她在家庭付出多，希望得到老公对等回应，晚归打破心理平衡，自然心生不满。
同时，双方缺乏有效沟通也是问题加剧原因。宝妈可能只是简单询问，未深入表达自己感受，老公没意识到问题严重性，双方未共同寻找解决办法，致使矛盾持续积累。
导师建议：
宝妈可以选择一个双方都心平气和、时间相对充裕的时机，与老公进行一次深度沟通。沟通时，不要一开始就指责，而是先表达对他工作辛苦的理解，再坦诚说出自己独自照顾家庭的压力以及每晚等待他回家的心情，让他明白他的晚归给自己带来多大困扰。
对于老公工作应酬多的情况，宝妈可以和老公一起探讨是否有更高效的社交方式，既能保证工作不受影响，又能增加回家时间。比如，在一些不必要的应酬中选择简短露个面，而非全程参与。也可以规划家庭活动，像周末家庭日，提前和老公沟通，让他预留时间，营造家庭温馨氛围，增强他对家庭的归属感。
宝妈自己也不要将生活全部围绕家庭和老公转，可以培养兴趣爱好，参加宝妈群体活动，拓宽社交圈，丰富个人生活，降低对老公的情感依赖程度。这样即使老公偶尔晚归，也不会过于焦虑心烦。
网友评论一：
我觉得这宝妈先别太着急上火。男人嘛，有时候确实工作压力大，应酬也是没办法的事儿。但老公也得理解老婆，不能因为工作就把家给忽略了。宝妈可以试着跟老公商量，定个最晚回家时间，要是超过了就提前报备。平时也可以多关心老公工作，说不定能帮他出出主意，让他早点完成工作早点回家，大家相互理解，这日子才能越来越好嘛。
网友评论二：
这老公太不负责了！宝妈为家庭付出这么多，他却总不归家。宝妈不能就这么忍着，得让他知道家庭不是你一个人的。可以把家里的开支、孩子的情况都跟他好好说说，让他意识到他对家庭的重要性。要是他还是不当回事儿，就得采取点强硬措施，比如限制他零花钱啥的，看他还敢不敢总在外面晃悠，不能惯着他这毛病。