最近我心里一直觉得挺委屈的，就想在电话里跟老公倾诉倾诉。可每次打电话，都感觉交流特别不顺畅。我说了自己的委屈，他要么好像没听进去，要么就是简单敷衍几句，根本没有真正理解我的感受。我本想通过电话沟通，让他安慰安慰我，可结果却总是让我更难受。我不明白，为什么在电话里和他交流就这么困难呢？是我表达有问题，还是他根本就不在乎我呀？这种情况已经出现好几次了，我真的很苦恼，不知道该怎么办才好。
导师分析：
从沟通场景来看，电话交流缺乏面对面交流时丰富的信息传递方式。面对面交流可以通过眼神、表情、肢体语言等辅助表达情感，增强沟通效果。而电话交流只能依靠声音，这使得信息传递相对单一，可能导致双方理解偏差。比如妻子委屈时的表情和肢体动作所传达出的强烈情绪，在电话里无法直观展现，丈夫可能难以完全体会到妻子委屈的程度。
从双方心态方面分析，妻子委屈时，可能在电话交流中情绪较为激动，表达上会比较急切，这可能让丈夫一时间难以理清头绪，不知道该如何回应。而丈夫可能由于工作忙碌、所处环境嘈杂等原因，无法全身心投入到电话交流中，导致看似敷衍的回应。他也许并非不在乎妻子，只是当下没有处理好外界干扰与妻子情绪的平衡。
另外，夫妻间日常沟通模式也可能是影响因素。若平时就缺乏深度交流，在面对一方委屈倾诉这种相对严肃的话题时，双方都会感到不适应，不知道该如何正确应对。长此以往，电话交流不畅的情况会不断加剧妻子的委屈感，进而影响夫妻关系的和谐稳定。
导师建议：
首先，妻子在打电话倾诉委屈前，先让自己尽量平静下来。可以试着做几次深呼吸，整理好思绪，有逻辑地表达自己的感受和想法，避免因情绪激动导致表达混乱。例如，先说明事情的起因，再阐述自己为什么委屈，最后明确希望老公给予怎样的回应。
对于丈夫而言，当接到妻子倾诉委屈的电话时，若所处环境不适合交流，应诚实地告诉妻子，找一个安静、能专注交流的时间再回拨电话。在交流过程中，要给予妻子充分的关注，不要打断她，用 “嗯”“我在听” 等语言回应，让妻子感受到自己在认真倾听。
夫妻双方可以尝试丰富沟通方式。除了电话交流，也可以通过视频通话，让彼此能看到对方的表情和状态，增加沟通的直观性。同时，在日常生活中，多进行面对面的深度交流，增进彼此的了解和默契，这样在面对电话中妻子的委屈倾诉时，双方都能更好地应对。
此外，夫妻间要建立一种互相理解和支持的沟通氛围。当一方倾诉委屈时，另一方要给予充分的共情和安慰，不要急于评判对错，先让对方的情绪得到舒缓，再一起探讨解决问题的方法。
网友评论一：
我觉得可能你老公不是不在乎你，只是电话里交流确实很容易有误会。你想想，要是他在忙工作，突然接到你电话，可能一下反应不过来。你下次可以挑个他不忙的时间，面对面跟他说，这样他能看到你的表情，感受到你的委屈，说不定就能理解你啦。而且面对面交流也能让你们更专注，不像电话里可能会被各种事打断。你也别太着急，找个合适时机好好沟通一下。
网友评论二：
我感觉你俩这电话交流不畅，可能是平时沟通就不太够。你看，要是平时经常深入聊天，彼此都很了解对方，那你打电话说委屈，他肯定能马上懂你。所以啊，平时没事多和老公聊聊，分享分享生活里的小事。这样不仅能增进感情，以后再遇到你委屈想倾诉，他也知道该怎么回应你，电话交流也就顺畅啦。别光纠结电话里说不好，从平时沟通开始改善才是关键。