我和爱人结婚有好些年头了，最近不知咋的，感觉我俩之间的气氛越来越不对劲，彼此都有些厌烦对方。就比如说，我下班回到家，本来挺累的，想休息会儿，可他却在那唠叨个不停，说这说那，我心里就莫名烦躁，忍不住冲他发火。他呢，似乎也对我诸多不满，我做什么他都能挑出毛病。以前那种温馨甜蜜的感觉全没了，取而代之的是频繁的争吵和相互看不顺眼。我知道这样下去对我们的婚姻很不利，可就是不知道该如何改善，真希望能找到解决的办法，重拾往日的美好。
导师分析：
夫妻间产生相互厌烦的情绪，原因是多方面的。从相处模式来看，随着婚姻生活的延续，夫妻双方逐渐习惯了彼此的存在，新鲜感和激情逐渐消退。每天重复着相似的生活，缺乏新的元素和刺激，容易导致双方产生审美疲劳。比如，多年来一成不变的家庭活动，总是围绕着柴米油盐，缺乏共同的兴趣爱好和新奇的体验，使得生活变得平淡乏味，进而引发厌烦情绪。沟通方式也是一个关键因素。像案例中一方唠叨，另一方不耐烦，这体现出双方沟通缺乏有效性。唠叨往往让对方觉得不被信任、被指责，而不耐烦的回应又会让唠叨的一方感到不被理解，双方都没有真正倾听对方的需求和感受，使得矛盾不断积累，厌烦情绪日益加深。另外，个人压力也可能影响夫妻关系。现代生活节奏快，工作、经济等各方面压力较大，当一方将工作中的负面情绪带回家，没有妥善处理，就容易把气撒在对方身上。比如，工作上遇到挫折，回家后看到对方一些小缺点，就可能会无限放大，从而引发厌烦。从双方心态来讲，夫妻双方都觉得对方应该理解自己、满足自己的需求，一旦期望落空，就容易产生失望和厌烦。这种以自我为中心的心态，忽视了对方的感受和付出，使得夫妻关系变得紧张。长期处于这种相互厌烦的状态，不仅影响夫妻感情，还可能对家庭氛围、孩子成长等产生负面影响。
导师建议：
首先，尝试改变相处模式。夫妻可以一起制定一些新的家庭计划，比如每月安排一次短途旅行，去一个从未去过的地方，体验不同的风土人情，增加生活的新鲜感。或者培养共同的兴趣爱好，像一起学习烹饪、摄影等，在互动中增进彼此的感情，找回曾经的默契和乐趣。其次，改善沟通方式至关重要。学会倾听对方说话，不要急于打断，给予对方充分表达的机会。当听到让自己不舒服的话时，先深呼吸，冷静下来再回应，避免情绪化的争吵。同时，要学会用温和、真诚的方式表达自己的需求和感受，而不是指责和抱怨。比如，把 “你怎么这么唠叨” 换成 “亲爱的，我今天工作很累，想安静休息会儿，咱们晚点再聊好吗”。再者，要学会处理个人压力。当在工作或生活中遇到压力时，不要把负面情绪带回家。可以选择在回家前进行一些放松活动，如跑步、听音乐等，调整好自己的状态。回到家后，与伴侣坦诚分享自己的压力，但要注意方式，重点是倾诉而不是抱怨，寻求对方的理解和支持，共同面对困难。最后，双方都要调整心态，多站在对方的角度思考问题。认识到每个人都有缺点，要学会包容和理解。多关注对方的付出和优点，及时给予肯定和赞美，让对方感受到自己的爱和尊重。比如，当对方做了一顿饭，不要只挑毛病，而是真诚地说 “谢谢你，这顿饭真好吃，辛苦啦”。通过这些方式，逐步改善夫妻关系，消除相互厌烦的情绪。
网友评论一：
我觉得导师说得挺对的，夫妻之间相处久了确实容易腻。我和我爱人之前也有过这种情况，后来我们就一起报了个舞蹈班，没想到还真有效果。一起学习舞蹈的过程中，我们又找回了以前那种亲密的感觉，还能一起欣赏对方的优点。而且沟通也变得顺畅多了，现在都不咋吵架了。你们也可以试试这种方法，说不定能解决问题。
网友评论二：
我认为沟通真的太重要了。很多时候夫妻间的厌烦就是因为没把话说清楚。我之前也是，心里有啥想法都憋着，结果对方根本不知道我咋想的，矛盾越来越大。后来我就试着把心里的事儿都说出来，一开始还怕对方不理解，没想到说开了之后，我们都明白了对方的难处，关系好多了。所以你们也别藏着掖着，有啥想法就坦诚说出来，说不定问题就解决了。