我真的特别懊恼，在和女友相处过程中，因为自己的一些行为和言语，多次伤害了她。有时候是因为我脾气不好，说话太冲，没考虑她的感受；有时候是答应她的事却没做到，让她失望。现在我意识到自己错得离谱，特别想挽回这段感情，重新获得她的爱。我知道这不容易，所以想问问有没有什么有效的技巧，能让她重新信任我，和我和好如初。我真的不想失去她，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
多次伤害女友后想要重获感情，面临的局面较为复杂。从自身角度看，多次伤害反映出自身在情绪管理和责任担当方面存在严重问题。脾气不好，说话冲，这是缺乏情绪控制能力的表现，没有及时察觉女友情绪变化，忽略了她的感受，会让女友内心积累失望和委屈。答应的事做不到，体现出对承诺的不重视，反映出责任意识淡薄，这会破坏女友对自己的信任。从女友心态来讲，多次受伤后，她对这段感情会产生恐惧和怀疑。即便内心还爱着，也会因害怕再次受伤而对复合持谨慎态度。她可能会担心复合后你依旧重蹈覆辙，所以不会轻易接受你的挽回。同时，她的自尊心也受到了伤害，需要看到你真诚的改变和足够的诚意，才有可能重新接纳你。这种复杂的心理状态，使得你在重获感情的道路上困难重重，需要采取恰当的方式去化解她的心结。
导师建议：
首先，要真诚地向女友道歉。找一个合适的时机，面对面地表达自己的歉意。道歉时，不能泛泛而谈，要具体指出自己哪些行为伤害了她，并且表达出自己对这些行为的悔意。比如可以说：“宝贝，我上次因为工作不顺，冲你发脾气，说那些伤人的话，我真的特别后悔，我知道我的话让你难过了很久，我不该把坏情绪发泄在你身上。”其次，做出切实的改变。针对自己伤害女友的行为进行改正。如果是脾气问题，学习情绪管理方法，比如在要发脾气时，先深呼吸十秒，让自己冷静下来。要是答应的事做不到，那就从小事做起，答应女友的每一件事都认真去完成，重新建立她对你的信任。再者，给予女友足够的时间和空间。她需要时间去消化你的道歉，观察你的改变。不要急于求成，频繁地打扰她。可以偶尔发消息关心，但不要给她压力。同时，在这段时间里，通过实际行动让她看到你的改变，比如在朋友圈分享自己学习情绪管理的心得，或者展示自己认真履行承诺完成的事情，让她感受到你想要改变的决心，从而慢慢重新接受你。
网友评论一：
我觉得你得先好好反思自己为啥会多次伤害她。是真的性格问题，还是压根就没重视她。要是想挽回，光靠技巧可不行，得拿出真心来。就像你说答应的事做不到，那就从现在开始，答应她的每件事都做到，哪怕是再小的事。让她看到你的改变，而不是嘴上说说。而且道歉的时候，别敷衍，得让她感受到你的诚意。只有这样，她才有可能重新接受你，不然技巧再多也没用。
网友评论二：
我觉得可以从回忆过去美好入手。你多次伤害她，她肯定很难一下子就原谅你。你可以找个机会，和她一起回忆你们刚在一起时的甜蜜时光，让她想起曾经对你的感情。然后再慢慢聊到你伤害她的那些事，表达你的悔意。不过在这个过程中，要注意别太急切。另外，也可以送一些有纪念意义的礼物，比如你们第一次约会的地方的纪念品，让她知道你很珍惜这段感情。说不定这样能打动她，让她愿意给你一次机会。