我和男友感情一直不错，但最近我心里老是有些疙瘩，就是他经常晚归应酬。每次他回来都很晚，我也不知道他在外面到底做了什么，跟什么人在一起。一开始我还没太在意，可次数多了，我就忍不住开始胡思乱想，担心他会不会背着我做什么不好的事。虽然我知道这样无端猜疑不好，可就是控制不住自己，这种不信任已经开始影响我们之间的相处氛围了。我很苦恼，不知道该怎么做才能消除对晚归应酬男友的不信任，让我们的感情回到从前那种轻松信任的状态。
导师分析：
这种不信任的产生，首先源于信息的不对称。男友频繁晚归应酬，却没有向你充分说明情况，你对他晚归期间的活动、接触的人一无所知，这种未知会引发人的不安和猜疑。在人类的心理中，对于不确定的事情往往会倾向于往坏的方向去想象。
其次，可能与过往经历有关。也许你自己或身边人在类似情况下出现过背叛等负面事件，这些经历会在潜意识里影响你，让你面对男友晚归应酬时更容易产生不信任。另外，自身安全感的缺乏也是重要因素。如果在这段感情中你一直缺乏足够的安全感，就会对男友的行为格外敏感，晚归应酬就像是触发你不安情绪的开关。
从男友角度看，他可能没有意识到晚归应酬给你带来的困扰，没有主动沟通交流，没有考虑到你的感受。他或许认为这只是正常的社交工作需求，却忽略了伴侣的心理状态。你现在处于一种矛盾且焦虑的心态，一方面知道无端猜疑不好，想信任男友；另一方面，内心的不安又驱使你不断怀疑。这种心态如果持续下去，会导致你在与男友相处时变得敏感、情绪化，可能引发更多的争吵和矛盾，进而破坏两人之间的感情基础。
导师建议：
首先，要和男友进行坦诚的沟通。找一个双方都心平气和的时间，告诉他你因为他晚归应酬而产生的担忧和不信任。在沟通时，不要指责，而是表达自己的感受，比如 “你经常晚归，我一个人在家很担心，也会忍不住乱想”。同时，也询问他晚归应酬的具体情况，包括应酬的内容、参与的人员等。通过沟通，增加彼此信息的透明度，减少因未知带来的猜疑。其次，建立约定和规则。和男友一起商量关于晚归应酬的约定，比如他要在应酬前告知你大致的结束时间，过程中可以适时给你发消息报平安。如果可能，让他在晚归后简单分享一下应酬的情况，这样既能满足你的知情权，也能让他意识到需要考虑你的感受。再者，努力提升自身安全感。这可以通过多种方式实现，比如培养自己的兴趣爱好，投入更多时间和精力在自己的生活和成长上，当你自身变得充实和强大时，对感情的依赖会相对减少，安全感也会随之提升。也可以多参加社交活动，扩大自己的社交圈子，从朋友那里获得更多的情感支持。最后，尝试换位思考。站在男友的角度去理解他晚归应酬可能是为了工作发展、维护人际关系等正当原因，而并非有意要让你担心。通过理解他的处境，或许能减轻你内心的猜疑。
网友评论一：
我觉得你得和你男友好好说说，让他知道他晚归你多担心。他要是在乎你，肯定会注意的。像我对象之前也老晚归，我跟他说了我的感受后，他现在每次出去都会提前跟我说大概啥时候回，中间还会给我发消息，我心里就踏实多了。你也别自己一个人瞎想，沟通很重要，说不定你男友压根不知道你这么担心呢。
网友评论二：
我感觉你还是得自己找点事做，别老盯着你男友晚归这事儿。你要是把自己生活过得丰富多彩，就不会老想着他在外面干啥了。我之前也有过类似情况，后来我报了个瑜伽班，认识了好多新朋友，每天过得可充实了。我对象晚归我也不咋在意了，反正我自己开心就行。你也可以试试这种方式，说不定慢慢就不那么不信任他了。