前几天，老公跟我讲了他的旧情史，本以为自己能坦然面对，可听完后心里却一直堵得慌。他讲了和前任的一些甜蜜过往，还有那些难忘的经历。我知道人都有过去，也明白他现在爱的是我，可就是忍不住去想他和前任的种种，越想心里越难受。这种感觉已经影响到我这几天的心情了，做什么都提不起劲。我想摆脱这种心里堵得慌的状态，可又不知道该怎么做，到底该怎么解决这个问题呢？
导师分析：
老公讲完旧情史后你心里堵得慌，这背后有着复杂的心理原因。首先，从情感独占欲的角度来看，在爱情里，人们通常希望自己是对方独一无二的存在，对伴侣的过去往往会有一种本能的排斥。当老公讲述他和前任的甜蜜过往时，会激发你的嫉妒心和不安全感，觉得自己在老公心中的地位似乎受到了挑战，即便理智告诉你他现在爱的是你，但情感上还是难以接受。其次，自我比较心理也在作祟。你会不自觉地将自己和老公的前任进行对比，担心自己在某些方面不如前任，从而产生焦虑和失落情绪。比如，他提到前任的温柔体贴，你可能就会想自己是不是不够温柔，这种无端的比较会进一步加重你心里的负担。另外，你对这段感情的深度在意也加剧了这种感受。正因为你深爱老公，对这段婚姻充满期待，所以才会对他的过去如此敏感。这种心里堵得慌的状态如果持续下去，可能会影响到你们当前的夫妻关系，导致你在相处中变得小心翼翼或者无端发脾气。
导师建议：
首先，找个合适的时机和老公坦诚地沟通你的感受。告诉他听完他的旧情史后，你心里很难受，并不是责怪他讲出来，而是希望他能理解你的心情。比如，你可以说：“老公，那天听完你讲的旧情史，我这几天心里一直堵得慌，虽然我知道都过去了，但还是忍不住会想，你能多关心关心我的感受吗？” 通过沟通，让老公明白他的行为对你造成的影响，也能增进他对你的理解。其次，调整自己的心态，停止无端的比较。每个人都是独一无二的，你和前任有着不同的性格和相处模式，没有绝对的可比性。试着多关注自己的优点和你们之间独特的美好回忆，强化自己在这段感情中的自信。比如，回忆你们一起经历的有趣旅行、温馨时刻，告诉自己你和老公之间有着别人无法替代的感情。再者，转移注意力，丰富自己的生活。不要一直沉浸在对老公旧情史的纠结中，可以尝试培养新的兴趣爱好，如学习绘画、烹饪等，或者参加一些社交活动，结交新朋友。当你的生活变得丰富多彩时，就会减少对这件事的关注，心情也会逐渐开朗起来，从而摆脱心里堵得慌的状态。
网友评论一：
我觉得你别太往心里去啦。谁还没点过去呀，你老公愿意跟你讲，说明他信任你，对你坦诚。你就像导师说的，跟他好好沟通，让他知道你的感受。说不定他以后就注意了。而且你也别老自己瞎琢磨，多出去走走，和朋友聚聚，把注意力转移开，慢慢就不会觉得心里堵了。毕竟现在他爱的是你，这才是最重要的。
网友评论二：
在我看来，你这是太在乎你老公了。但老是纠结他的过去也不是事儿呀。你可以试着换个角度想，他跟你讲旧情史，可能是想让你更了解他，让你们的感情更坦诚。你要是实在心里难受，就找个本子，把你的想法都写下来，写完可能就会好受点。然后再想想你们现在的幸福生活，多珍惜当下，别让过去影响了现在的美好。