我老公工作特别忙，每天早出晚归的，我们之间的沟通变得越来越少。以前还能一起吃晚饭，聊聊一天的事，现在他经常回来我都睡了，早上我没醒他又走了。渐渐地，我心里就开始不安起来。晚上睡觉还总梦到他背叛我，梦里的场景特别真实，每次醒来都让我心情糟糕透顶。我知道这可能是因为我缺乏安全感，但我真的不知道该怎么改变这种状况，很担心这样下去会影响我们的感情，我到底该怎么办呢？
导师分析：
老公工作忙导致沟通减少，进而你总梦到他背叛，这背后存在多方面原因及心态。从客观因素看，老公高强度的工作使得他时间和精力有限，无法像以往一样与你保持充分沟通。长时间缺乏交流，你们之间的情感连接逐渐变弱，这为你的不安情绪埋下伏笔。从你的心态角度分析，你对这段婚姻有较高的情感需求，渴望与老公保持亲密互动和深入交流。当沟通减少时，你内心安全感缺失，开始不自觉地往不好的方向联想，担心老公在工作场合接触到其他异性而背叛自己。这种担忧在白天不断积累，到了晚上就以梦境的形式呈现出来。此外，人类大脑在睡眠状态下会处理白天的情绪和担忧，梦境往往是潜意识的一种表达。你总梦到老公背叛，反映出你潜意识里对婚姻关系的担忧和对老公的不信任，而这种不信任并非毫无缘由，正是源于日常沟通的匮乏。从老公的角度，他可能全身心投入工作，没有充分意识到因工作忙碌对夫妻关系造成的负面影响，没有及时察觉你的情绪变化和内心不安。
导师建议：
首先，要主动创造沟通机会。尽管老公工作忙，但还是可以找到一些碎片时间进行交流。比如在他下班回家后，哪怕只有十几分钟，也可以一起喝杯茶，简单分享当天有趣的事或者遇到的小烦恼。周末时，提前和他商量，预留出一段专门的时间，一起去公园散步、看电影等，在轻松的氛围中深入沟通，增进彼此的了解和感情。其次，坦诚地向老公表达你的感受。找一个合适的时机，告诉他因为他工作忙沟通少，你内心感到不安，甚至总梦到他背叛。让他知道这种情况已经严重影响到你的情绪和生活，希望他能给予更多关注。同时，也要理解他工作的辛苦，表达对他为家庭努力付出的认可，在沟通中体现出你对他的关心和支持，而不是一味指责。再者，尝试提升自己的安全感。培养自己的兴趣爱好，如学习绘画、参加瑜伽课程等，让自己的生活更加充实。当你有了属于自己的精彩生活，会减少对老公的过度依赖，从而增强内心的安全感。此外，多和朋友聚会、交流，拓展自己的社交圈子，丰富自己的精神世界，也有助于缓解因老公工作忙带来的不安情绪。最后，建立信任机制。相信老公对婚姻的忠诚，不要无端猜疑。可以和老公一起制定一些约定，比如每天尽量抽出一定时间联系，分享彼此的行踪等，通过这些方式来增强彼此的信任。同时，在日常生活中，多关注老公为家庭付出的努力和对自己的好，用积极的心态看待婚姻关系，减少负面的想象。
网友评论一：
姐妹，我特别理解你这种感受，老公工作忙沟通少，心里就会没底。你得主动点，创造机会和他聊天。他要是真忙，哪怕发个消息关心一下也行啊。而且你自己也得找点事做，别老围着他转，这样你就不会总瞎想了。多相信他一点，夫妻之间信任还是很重要的，说不定慢慢你就不会做那种梦了。
网友评论二：
我觉得你可以和你老公好好规划一下周末时间，专门用来增进感情。平时工作忙没办法，周末总该有点时间在一起吧。把你的想法都跟他说清楚，让他知道你的担心。你自己也别太焦虑，可能就是最近压力太大了。多参加点社交活动，认识些新朋友，心情好了，也许那些乱七八糟的梦就没了。