我和爱人长期分居两地，因为工作等原因，我们聚少离多。最近我发现，长期的分居让我们彼此性格都发生了很大改变。我变得更加独立和敏感，而他似乎也变得沉默寡言，不再像以前那样开朗健谈。我们之间的交流越来越少，即便交流也常常因为一些小事争吵。我深知这样下去婚姻岌岌可危，我很想挽回这段婚姻，回到曾经恩爱的状态，但面对彼此性格的改变，我不知道该从何处下手，也不知道该如何重新建立起亲密的关系，真的感到十分迷茫和无助。
导师分析：
长期分居对婚姻产生的负面影响是多方面的，其中性格改变是较为突出的问题，进而影响到婚姻关系。从心理角度看，长期分居会使人处于相对独立的生活环境中，缺乏伴侣的日常陪伴和情感支持。在这种情况下，个体为了适应孤独的生活，可能会逐渐改变自身性格。像妻子变得独立，是因为在独自面对生活琐事和困难时，不得不依靠自己，久而久之便形成了独立的性格特点。而敏感则可能源于对婚姻关系不确定性的担忧，缺乏安全感。
对于丈夫变得沉默寡言，可能是长期缺乏有效的沟通对象，内心的想法和情绪无处倾诉，从而选择自我封闭。这种性格改变使得夫妻之间原有的相处模式被打破，彼此变得陌生，难以理解对方的行为和想法。在交流时，由于性格差异和沟通不畅，容易引发争吵，进一步破坏夫妻感情。
双方心态上，可能都对这段婚姻产生了一定程度的失望和无奈。长期分居带来的孤独感和不安全感，让他们对婚姻的信心逐渐减弱。同时，又因为习惯了当下的生活方式，对改变现状感到迷茫和恐惧，不知道如何重新适应对方，重新建立亲密关系，这种矛盾心态加剧了婚姻的危机。
导师建议：
首先，要创造更多相处时间。尽量安排定期见面，比如每月或每两个月相聚一次，一起度过一段完整的时光。可以选择去旅行，在新的环境中，没有工作等外界干扰，全身心地陪伴对方，增进彼此的了解和感情。在相聚时，多回忆过去美好的时光，分享这些年各自的经历，重新建立情感连接。
其次，加强沟通至关重要。鉴于双方性格改变导致沟通困难，要更加注重沟通方式。可以尝试每天进行视频通话，分享当天的趣事、心情等日常琐事，从轻松的话题入手，逐渐找回彼此之间的默契。在沟通时，要学会倾听对方的想法和感受，不要急于反驳或批评。例如，当对方表达对某件事的看法时，先给予肯定，然后再说出自己的观点，这样能让对方感受到尊重，更愿意敞开心扉。
再者，关注对方性格变化后的需求。既然双方性格都已改变，就要重新了解对方。比如，妻子变得独立，可能更希望在婚姻中得到尊重和理解她的决定；而丈夫变得沉默寡言，可能需要更多耐心的引导和鼓励，才能打开话匣子。尝试满足对方这些新的需求，让对方感受到在婚姻中被关注和重视。
另外，共同设定一些目标和计划。可以是短期的，如一起学习一项新技能，像烹饪、绘画等；也可以是长期的，比如为未来的生活制定规划，包括何时结束分居、购置房产等。通过共同为目标努力，增强彼此之间的联系和对未来婚姻生活的期待，重新找回婚姻的方向感和归属感。
最后，如果自行调整效果不佳，可以寻求专业帮助。比如参加婚姻辅导课程，或者咨询婚姻家庭咨询师。专业人士能够从更客观的角度分析问题，提供针对性的建议和方法，帮助夫妻双方更好地应对性格改变带来的婚姻危机，修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得长期分居真的对婚姻影响太大了，不过既然你想挽回，那就得下点功夫。多花时间相处这招挺不错的，得趁相聚的时候好好培养感情。沟通这块也得注意，别一说话就呛着，多顺着对方点。而且既然性格都变了，就得重新去了解对方，说不定能发现不一样的闪光点呢。相信只要你俩都愿意努力，肯定能挽回这段婚姻，加油呀！
网友评论二：
长期分居导致性格改变，想挽回婚姻确实不容易。我觉得共同设定目标这个方法挺好，有了目标就有了努力的方向。不过在这个过程中，别太心急，给彼此一些时间适应。还有就是，要多包容对方性格上的变化，人都是会变的嘛。平时没事多给对方送点小惊喜，让对方知道你心里一直有他。慢慢来吧，婚姻是需要经营的，相信你们能越来越好。