我和爱人结婚后，原本以为能开启幸福安稳的生活，可没想到 “离婚” 这两个字却频繁出现在我们的对话中。起初，我以为只是偶尔的气话，可次数多了，我开始担心这背后是不是存在什么深层次的问题。有时候，我们因为一点小事，比如饭菜口味不合，就会引发激烈争吵，然后一方就会说出离婚。还有些时候，面对生活压力，像经济上的负担，也会让我们中的一方觉得日子过不下去，进而提出离婚。我很想弄清楚，婚后频繁说离婚，究竟是什么根源在作祟，这样才能找到解决办法，让我们的婚姻重回正轨。
导师分析：
婚后频繁说离婚，根源是多方面的。从沟通方式来看，夫妻间可能缺乏有效的沟通技巧。当面对问题时，不是心平气和地交流解决，而是以争吵的形式来表达不满。比如饭菜口味不合这样的小事，本可以轻松沟通调整，但却演变成激烈争吵，情绪激动下就容易说出离婚。这种沟通方式不仅无法解决问题，反而不断积累矛盾，使得 “离婚” 成为宣泄情绪的出口。从压力应对角度，生活压力如经济负担，会给夫妻双方带来巨大心理压力。当一方无法有效应对这种压力时，容易产生逃避心理，认为离婚可以摆脱当前困境。这反映出夫妻双方在面对生活压力时，缺乏共同应对的能力和意识，没有将彼此视为解决问题的同盟，而是各自为战，在压力下不堪重负，进而频繁提及离婚。在婚姻期望方面，夫妻双方婚前对婚姻往往抱有美好幻想，婚后却发现现实与期望存在差距。比如对家庭责任分配、夫妻相处模式等方面的期望不一致，当这种差距显现，就会产生失落感和不满情绪。长期累积后，就容易通过说离婚来表达对婚姻现状的不满。另外，夫妻间感情基础不够深厚，也可能是一个原因。如果婚前了解不够深入，婚后面对各种问题时，就容易动摇婚姻的根基，导致轻易说出离婚。而且，一方可能存在情绪管理问题，无法控制自己在争吵等情境下的情绪，冲动地抛出离婚言论，久而久之，“离婚” 成为一种习惯表达，严重影响婚姻的稳定。
导师建议：
首先，夫妻双方要学习有效的沟通技巧。当遇到问题时，先冷静下来，倾听对方的想法和感受，再表达自己的观点。比如在饭菜口味问题上，说 “我觉得这次饭菜有点咸了，你是不是今天做饭时不小心放多了盐呀，下次咱们可以稍微调整一下”，而不是直接指责。通过这种温和、理性的沟通，避免矛盾升级，减少因情绪激动说离婚的情况。面对生活压力，夫妻要共同制定应对计划。例如，针对经济负担，可以一起制定理财规划，合理安排收支，寻找增加收入的途径。同时，要相互支持和鼓励，在压力面前给予对方情感上的依靠，让彼此感受到是共同面对困难，而不是独自承受，从而增强应对压力的能力，减少因压力说离婚的念头。重新审视并调整对婚姻的期望。夫妻双方坐下来，坦诚地交流对婚姻各方面的期望，如家庭责任分工、生活目标等。发现差异后，共同协商找到平衡点，制定出双方都能接受的方案。比如家务分担，可以根据双方工作强度和擅长领域合理分配，让双方都能在婚姻中找到舒适的相处模式，减少因期望落差导致的不满和离婚言论。若一方存在情绪管理问题，要通过学习相关知识、进行自我训练来改善。比如可以学习一些情绪调节方法，如深呼吸、冥想等，在情绪激动时及时调整。夫妻间也可以互相监督提醒，当一方情绪即将失控时，另一方给予温和的提醒，帮助其控制情绪，逐步改变冲动说离婚的习惯，维护婚姻的稳定与和谐。
网友评论一：
我觉得你们这就是沟通有大问题啊。为点鸡毛蒜皮的小事就吵，还说离婚，这也太不把婚姻当回事了。夫妻之间就得互相理解，好好说话。遇到事儿别着急上火，心平气和地商量，总能找到解决办法。像饭菜口味这种事儿，下次做之前问问对方想吃啥，不就没矛盾了嘛。老把离婚挂嘴边，说多了感情都伤没了，赶紧改改沟通方式吧。
网友评论二：
我看主要还是压力太大闹的。现在生活不容易，经济负担啥的压得人喘不过气，一烦躁就容易说气话。你们得一起想办法缓解压力，不能光互相埋怨。比如一起找个副业，增加点收入，压力小了，心情自然就好了，也不会老提离婚了。而且得明白，婚姻就是要两个人一起扛事儿，别一有点困难就想散伙，多为对方考虑考虑，日子才能过下去。