我最近面临一个棘手的难题，我和爱人决定离婚。虽说这是我们两人经过深思熟虑后的决定，但心里最放心不下的还是孩子。孩子年纪还小，突然面对家庭结构的变化，肯定会受到不小的冲击。这段时间，我明显感觉到孩子变得沉默寡言，情绪也很低落。我知道孩子需要心理疏导，可我却不知道该从何下手。怎样才能让孩子尽快从父母离婚的阴影中走出来，重新恢复往日的开朗活泼呢？我迫切地想找到有效的办法，帮助孩子平稳度过这个难关。
导师分析：
父母离婚对子女心理产生冲击的原因是多方面的。从家庭层面看，原本完整稳定的家庭结构瞬间崩塌，孩子熟悉的生活模式被打破，他们会陷入深深的不安与恐惧之中。比如，孩子可能担心自己以后要面对和一方长期分离，不知道自己未来的生活将何去何从。从情感角度，孩子对父母有着深厚的依赖。父母离婚，他们会觉得被父母中的一方或双方抛弃，这种情感上的缺失感会导致他们自卑、自责，认为是自己的过错才造成父母分开。例如，有些孩子会想是不是自己不够听话，才让父母感情破裂。父母离婚后，双方往往也会陷入情绪的漩涡，自顾不暇，可能会忽略孩子的情感需求，这进一步加剧孩子内心的孤独与无助。同时，社会环境的影响也不可小觑，孩子可能会害怕外界异样的眼光和同伴的嘲笑，从而产生心理负担。从孩子的心态来说，他们正处于心理发育的关键阶段，认知和应对能力有限。面对父母离婚这样复杂的事情，他们难以理解和接受，容易产生极端的情绪反应。比如有的孩子可能变得叛逆、暴躁，以这种方式来宣泄内心的不满；而有的孩子则像上述情况中的孩子一样，变得沉默寡言，将自己封闭起来。
导师建议：
首先，父母要保持坦诚沟通。即便离婚，也要让孩子知道父母对他的爱不会改变。找一个合适的时机，心平气和地和孩子解释离婚的原因，要用简单易懂、孩子能接受的语言，避免让孩子觉得是自己的问题导致父母分开。比如可以说：“爸爸妈妈因为一些大人之间的原因不能生活在一起了，但这和你没有关系，我们永远都是爱你的。”其次，要给予孩子足够的陪伴和关注。离婚后，双方都要尽量抽出时间陪孩子，了解他们的生活和学习情况，倾听他们内心的想法。可以一起做孩子喜欢的事情，如看电影、玩游戏等，通过这些活动让孩子感受到家庭的温暖依旧存在。再者，鼓励孩子表达情绪。告诉孩子无论开心还是难过，都可以说出来，父母会认真倾听。比如可以准备一个 “心情盒子”，让孩子把想说的话写下来放进去，定期和孩子一起打开分享。当孩子表达负面情绪时，不要急于否定或批评，而是给予理解和支持。另外，帮助孩子建立社交支持网络。鼓励孩子和同龄人交流，参加一些集体活动，让他们在朋友那里获得情感支持和快乐。同时，也可以寻求学校老师的帮助，老师能在学校给予孩子更多关注和引导。最后，如果发现孩子的心理问题较为严重，如长期抑郁、焦虑，甚至出现自伤行为等，要及时寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理干预，帮助孩子走出心理困境。
网友评论一：
我觉得父母既然选择离婚，就一定要多花心思在孩子身上。像文中这种情况，孩子变得沉默寡言，明显是心里受了伤。父母要多主动和孩子交流，不能因为自己离婚的事就忽略孩子。可以经常带孩子去一些有趣的地方玩，转移孩子注意力，让孩子慢慢从父母离婚的阴影中走出来。而且父母也要在孩子面前保持和谐的关系，别让孩子觉得父母离婚后就成了仇人，这样孩子心里会更害怕。
网友评论二：
我认为父母离婚对孩子心理影响很大，光靠父母自己疏导可能还不够。学校也应该发挥作用，比如开展一些针对父母离异孩子的心理辅导课程。像文中孩子这种情况，学校老师可以多留意，在学校多关心他，给他一些表现的机会，增强他的自信心。父母也要引导孩子正确看待离婚这件事，让孩子明白离婚只是父母关系的改变，不影响父母对他的爱，这样孩子可能会更容易接受现实，心理也能更快恢复健康。