我和老公结婚多年，没想到他竟然外遇长达两年。这两年里，我们的关系越来越疏远。曾经亲密无间的我们，如今仿佛形同陌路。他对我的态度变得冷淡，很少主动与我交流，回到家也是自顾自地做自己的事。我尝试过和他沟通，可每次提及此事，他要么回避，要么敷衍。我心里清楚，这段婚姻已经出现了严重的问题。我不想轻易放弃多年的感情，所以特别想知道，到底有哪些途径可以挽回我们疏远的关系。
导师分析：
老公外遇两年导致关系疏远，原因复杂且多面。从老公角度看，外遇的发生可能源于婚姻生活的平淡。长时间的共同生活，激情逐渐褪去，日常琐事消磨了彼此的爱意，使得他在外界寻求新鲜感和刺激。而他回避沟通，或许是内心愧疚，不知如何面对你，也可能是害怕承担责任，担心承认错误会带来严重后果。
从你的角度，发现老公外遇后的震惊、痛苦和愤怒，使你在与他相处时不自觉地表现出不满和抱怨，这进一步拉开了你们之间的距离。你尝试沟通却遭遇回避，这种无力感和挫败感让你陷入痛苦与迷茫。你不想放弃婚姻，是因为多年感情投入深厚，对家庭有着不舍，同时也对未来独自生活感到恐惧。然而，关系的疏远若不及时修复，夫妻之间的隔阂会越来越深，最终可能导致婚姻破裂。
导师建议：
首先，给自己和老公一些时间冷静。刚发现老公外遇两年且关系疏远，情绪必然激动，此时沟通效果不佳。利用这段时间整理思绪，思考自己对婚姻的期望以及愿意为挽回婚姻付出的努力。同时，也让老公有时间反思自己的行为。
冷静期过后，选择一个合适时机与老公坦诚沟通。营造轻松、无压力的氛围，避免指责和谩骂。先表达自己对他的感情，如 “这么多年，我对你的爱从未改变，我很珍惜我们的婚姻”，然后再提及外遇对自己造成的伤害。倾听老公的想法，了解他外遇的原因以及对婚姻的看法。在沟通中，展现出宽容和理解，让他感受到你挽回婚姻的诚意。
如果老公愿意回归家庭，共同制定修复婚姻的计划。比如一起参加婚姻辅导课程，学习如何重建信任、改善沟通。在日常生活中，增加彼此的互动和陪伴，一起回忆美好时光，重新培养感情。对于过去的事情，不要反复提及，给彼此一个重新开始的机会。若老公依旧回避或拒绝回归，寻求专业婚姻咨询师或亲友的帮助，借助外部力量推动老公面对问题，做出正确选择。
网友评论一：
我觉得你老公太过分了，外遇两年啊，这对你伤害多大。但既然你想挽回，那就得让他知道你不是好欺负的。你得先表明自己的底线，要是他想回来，就得真心悔过，切断和小三的所有联系。然后你也别一直揪着过去不放，多看看未来。可以一起去旅游，换个环境，说不定能找回以前的感觉。但要是他还是一副无所谓的样子，你也别太委屈自己，考虑清楚自己以后的路。
网友评论二：
我理解你不想放弃婚姻的心情。你老公外遇两年关系疏远，确实很难办。不过你可以从自身改变做起，提升自己。比如去学化妆、健身，让自己变得更有魅力。说不定他看到你的改变，会重新被你吸引。同时，多关心他的生活，从细节入手，让他感受到家的温暖。但也别太卑微，要有自己的原则。要是他一直不改变，你也得为自己打算，不能把自己困在这段痛苦的婚姻里。