我和老公相处有段时间了，之前他冲我吼叫，我都选择默默忍受。可最近不知怎么的，再遇到他吼我，我就会强烈反对。以前觉得他可能压力大，或者是脾气急，所以我选择忍耐，不想把矛盾激化。但现在，我也不明白为什么，当他再次吼叫时，我心里就会涌起一股强烈的愤怒，忍不住和他对着干。我想知道，到底是什么因素让我从一直忍受转为了强烈反对呢？
导师分析：
从一直忍受老公吼到转为强烈反对，背后有着复杂且多维度的因素。
首先，从心理层面看，人的忍耐是有限度的。长期忍受老公的吼叫，会在内心积累大量负面情绪，如委屈、愤怒、压抑等。这些情绪就像气球中的气体，随着不断积累，气球承受的压力越来越大。一开始，出于对家庭和谐的维护、对老公的理解，选择默默忍受，但当负面情绪积累到超出心理承受极限时，就会爆发，从而表现为强烈反对。
其次，自我认知的改变也是重要因素。在长期忍受过程中，可能逐渐意识到自己的权益应该得到尊重，不应该一直处于被吼叫的境地。随着对自身价值和权利的认识加深，当再次面对老公吼叫时，就会产生一种捍卫自我尊严和权利的意识，进而强烈反对老公的这种行为。
再者，沟通模式的固化。以往忍受老公的吼叫，没有采取有效的沟通方式去解决问题，导致老公没有意识到他的吼叫给你带来的伤害，从而使得这种吼叫行为不断重复。而这种固化的不良沟通模式，在一次次重复中，会让忍受方感到无助和绝望，最终引发反抗情绪，试图通过强烈反对来打破这种不良模式。
另外，生活中的一些其他压力源也可能产生影响。如果在工作、家庭其他方面承受了额外的压力，那么老公的吼叫就像最后一根稻草，使得原本就脆弱的心理防线崩塌，从而以强烈反对的形式来释放所有压力。
导师建议：
第一，当产生强烈反对情绪时，先尝试冷静下来。在情绪激动时与老公对抗，可能会让矛盾进一步激化。可以在心里默数 10 个数，或者暂时离开现场，让自己的情绪得到初步缓解，避免做出冲动的行为。
第二，选择一个合适的时机与老公进行深入沟通。沟通时，要清晰且诚实地表达他的吼叫给自己带来的伤害，例如 “老公，你每次冲我吼叫，我心里都特别难受，感觉自己不被尊重”。同时，倾听老公吼叫的原因，了解他是否也有压力或其他困扰。通过这种双向沟通，让双方都能理解彼此的感受和想法。
第三，尝试建立新的沟通模式。明确告诉老公，希望以后有问题可以心平气和地交流，而不是通过吼叫来解决。如果老公下次又忍不住吼叫，可以温柔地提醒他 “老公，我们说好要好好沟通的”。通过这种方式，逐渐改变以往不良的沟通习惯。
第四，关注自身心理健康。在这个过程中，要学会通过一些方式来缓解压力和负面情绪，比如运动、冥想、和朋友倾诉等。保持良好的心理状态，有助于更好地应对夫妻之间的矛盾，避免因其他压力而加剧对老公吼叫的反感。
网友评论一：
我觉得你从忍受变成反对，挺正常的。谁能一直忍啊，你之前忍着是顾全大局，现在忍不住了，说明你也意识到自己不能总这么委屈着。你得跟你老公好好说说，让他知道他这么吼你，你心里多难受。说不定他知道了，以后就改了呢。
网友评论二：
我感觉可能是你这段时间压力太大了，老公再一吼，你就受不了了。你平时也别光忍着，有啥想法就早点说出来。而且你得让你老公知道，吼叫解决不了问题，只会让矛盾越来越大。你们得换种方式沟通，这样日子才能过得好。