我和现在的男友在一起一段时间了，他有过一段失败的婚姻。最近我们闹分手，原因是我心里一直缺乏安全感。我总是忍不住担心，他会不会因为上一段婚姻的经历，对感情不再认真，或者随时又离开我。这种不安的感觉越来越强烈，导致我对他的态度也变得很敏感，经常因为一点小事就和他争吵。比如他和异性同事多说几句话，我就会胡思乱想，忍不住质问他。我知道自己这样可能会让他很困扰，但我就是控制不住。我不想和他分手，可又不知道该怎么克服这种缺乏安全感的心理，真的很苦恼。
导师分析：
从自身角度来看，与离婚男友相处时缺乏安全感，这背后有着复杂的心理成因。首先，男友有离婚经历，这在潜意识里给女方造成一种心理暗示，即这段感情可能也不稳定，从而引发对未来感情走向的担忧。过往失败婚姻的阴影，会让女方不自觉地将其投射到当下这段关系中，害怕重蹈覆辙。其次，女方自身可能存在一些未解决的心理创伤或性格特质。比如，在原生家庭中未获得足够的安全感，导致在亲密关系里极度渴望对方给予安全感，一旦稍有风吹草动，就会陷入不安。或者性格比较敏感多疑，对感情中的细节过度关注，容易放大一些正常的互动，如男友与异性同事的交流，进而产生焦虑和不信任。从男友角度分析，他经历过离婚，或许在处理感情问题上会更加小心翼翼，他的一些行为可能会被女方误解为不够坦诚或对感情不认真。例如，他可能因上一段婚姻的教训，不太愿意过早地承诺未来，这在女方看来就是缺乏诚意，进一步加剧女方的不安全感。在这种情况下，双方的心态都受到影响。女方因缺乏安全感变得敏感、焦虑，频繁争吵，既伤害了男友，也让自己更加痛苦。男友则可能因女方的过度敏感感到压力巨大，不被信任，对这段关系也产生迷茫和无奈，不知如何安抚女方情绪，这就形成了一个恶性循环，导致闹分手的局面。
导师建议：
首先，要坦诚地和男友沟通自己的感受。选择一个合适的时机，心平气和地告诉他你因为他的离婚经历而产生的不安全感，以及这些不安是如何影响你们之间的关系的。但注意沟通方式，不要指责，而是表达自己内心真实的恐惧和担忧，例如 “我知道这样可能会让你难受，但我一想到你有过离婚经历，就忍不住担心我们的未来，看到你和异性同事说话，我就会特别紧张”。通过沟通，让男友了解你的内心世界，也给他一个解释和安抚你的机会。其次，尝试自我调节情绪。当不安的情绪涌上心头时，不要立刻做出反应，比如质问男友。可以尝试做一些放松的活动，如深呼吸、冥想、听音乐等，让自己平静下来。然后理性分析事情，思考自己的担忧是否合理。例如，男友和异性同事交流可能只是工作上的正常沟通，不要轻易地往不好的方向想。通过不断地自我提醒和理性思考，逐渐改变自己过度敏感的思维模式。再者，建立信任需要双方共同努力。男友可以主动和女方分享自己的生活，包括工作中的事情、人际交往等，增加透明度，让女方更了解自己，从而减少女方的猜疑。女方也要尝试给予男友信任，不要对他的行为过度干涉和质疑。例如，当男友和异性同事有接触时，选择相信他，以平和的心态看待。另外，双方可以一起规划未来，制定一些短期和长期的目标。这能让女方看到这段感情的稳定性和发展方向，增加安全感。比如，一起计划下一次旅行，或者讨论未来的生活愿景。通过共同努力实现这些目标，增进彼此之间的感情和信任，逐渐克服女方缺乏安全感的问题，挽回这段感情。
网友评论一：
我觉得你得相信你男友呀。他有过一次失败婚姻，说不定更珍惜现在这段感情呢。你别老因为他的过去就瞎担心，把自己搞得那么累。多跟他沟通沟通，把你心里咋想的都告诉他。而且你也得学会自己调节情绪，别一有点事儿就着急上火。给他点信任，说不定你们感情能越来越好呢。
网友评论二：
我认为你这缺乏安全感，可能还是因为太在乎他了。但你得把握好度，别因为自己的不安把他给吓跑了。你可以试着转移下注意力，多发展点自己的兴趣爱好，别老盯着他。他要是真在乎你，肯定会主动给你安全感的。你们俩也可以一起商量着规划规划未来，这样你心里可能就踏实点了。