我和爱人结婚已经十年了，曾经的甜蜜早已消失不见，如今夫妻感情变得特别差，而且彼此之间几乎没有交流。每天回到家，就是各做各的事，好像两个陌生人共处一室。以前还会因为一些事争吵，现在连架都懒得吵了。我尝试找话题聊天，可每次都得不到积极回应，渐渐地我也没了热情。我很苦恼，不想这段婚姻就这样继续下去，却又不知道该怎么做才能改善我们之间的关系，让感情重回正轨。
导师分析：
结婚十年夫妻感情变差且无交流，原因是多方面的。从生活阶段来看，十年的婚姻进入平淡期，当初的激情褪去，生活琐事如柴米油盐、孩子教育等问题不断涌现，消耗了双方的精力和耐心，使得彼此对感情的投入减少。从沟通模式角度，长期缺乏有效沟通，一方尝试交流却未得到积极反馈，会导致交流意愿降低。比如一方分享日常琐事，另一方敷衍回应，久而久之，分享的一方就不愿再开口。双方可能也没有建立起良好的沟通机制，遇到问题不是坦诚交流，而是选择沉默或逃避，使得矛盾积压，进一步影响感情。心态上，双方可能都对婚姻产生倦怠感。熟悉的生活模式和伴侣，让彼此失去了新鲜感和探索欲。同时，随着时间推移，对伴侣的期望可能与现实产生落差，又没有及时调整心态，从而对对方产生不满，却又不愿表达，最终感情渐行渐远。这种状况若持续，婚姻会变得名存实亡，双方都会在这段关系中感到孤独和痛苦，甚至可能导致婚姻破裂。
导师建议：
首先，双方要重新建立沟通渠道。可以设定固定的沟通时间，比如每周一次的 “家庭夜谈”，在这个时间段，放下手机、电视等干扰，专注于彼此交流。交流时，要认真倾听对方的想法和感受，不要急于反驳。比如一方讲述工作中的烦恼，另一方要给予理解和支持，而不是马上给出建议或指责。尝试重新培养共同兴趣爱好。可以一起报名参加烹饪班、舞蹈课等，在共同学习和体验中，增加相处时间，找回曾经的默契和乐趣。通过共同完成一件事，增进彼此了解，改善关系。例如一起学习烹饪，互相协作做出美味菜肴，过程中的互动能让感情升温。学会表达爱意和赞美。不要因为结婚久了就吝啬表达。日常生活中，发现对方的优点或为家庭做出的贡献，要及时赞美。比如妻子精心准备了晚餐，丈夫可以真诚夸赞妻子厨艺好，让对方感受到被认可和重视。同时，偶尔制造一些小惊喜，如送对方喜欢的小礼物、安排一次短途旅行等，为平淡的婚姻生活增添色彩，重新点燃感情的火花。
网友评论一：
我觉得结婚十年出现这种情况挺常见的，毕竟日子久了，激情没了，交流也少了。但这婚姻还是得挽救呀，你们可以试着回忆回忆刚结婚那会的美好时光，说不定能找回点感觉。多找找共同话题，比如一起追追剧，聊聊剧情，慢慢打开话匣子。夫妻之间还是得有交流，不然这日子多无趣。而且平时多关心关心对方，主动迈出第一步，感情总会好起来的。
网友评论二：
我倒觉得这问题有点严重了，结婚才十年就感情差没交流，以后日子还长着呢。我觉得光靠重新找话题交流可能不够，得深入剖析问题出在哪。是不是平时压力太大，忽略了对方？还是有什么矛盾一直没解决？如果是压力问题，就一起想办法减压，比如运动之类的。要是有矛盾，那就得坐下来好好谈谈，把心里话说开，不然这疙瘩一直存在，感情只会越来越糟。