最近我发现老公和他前女友有联系，这让我特别焦虑。起初，我只是看到他手机里有和前女友的聊天记录，内容虽看似平常，无非是问问近况，但这还是让我心里很不舒服。后来，我发现他们偶尔还会单独出去见面。我跟老公表达过我的不满，可他却觉得只是普通朋友间的往来，没什么大不了的。然而，这却让我整日忧心忡忡，工作时无法集中精力，晚上也常常失眠。我不明白他为什么要在有了家庭后还和前女友联系，我真的很想知道该如何解决这种因老公和前女友联系而带来的焦虑。
导师分析：
从老公的角度来看，他与前女友保持联系，可能有多种心态。一方面，也许他真的认为彼此已放下过去，能够以普通朋友的身份相处，没有意识到这种行为会给现任妻子带来多大的困扰。他可能觉得过去的感情已经翻篇，单纯地想和前女友保持一种友好的社交关系，却忽略了妻子在这段关系中的感受。另一方面，也不排除他内心对前女友还残留着一些特殊的情感。即使已经组建家庭，过去的感情经历仍在他心中占据一定位置，所以会不自觉地想要和前女友保持联系。
对于妻子而言，发现老公和前女友联系，产生焦虑是很正常的心理反应。在一段婚姻中，伴侣之间的忠诚和专属感至关重要。老公的这种行为打破了妻子内心对婚姻的安全感，让她陷入对婚姻稳定性的担忧之中。妻子会忍不住猜测他们联系的真实目的，担心老公会旧情复燃，这种不确定性导致她焦虑情绪不断加剧。同时，社会文化和周围环境也会对妻子的心理产生影响，在普遍观念中，婚后与前任保持密切联系往往不被认可，这也加重了妻子的焦虑感。
导师建议：
首先，妻子要再次和老公进行深入且坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在一个安静舒适的环境中，心平气和地表达自己内心的感受和担忧。告诉老公他和前女友联系的行为已经严重影响到自己的情绪和生活，强调婚姻中的忠诚和彼此感受的重要性。例如，“老公，你和前女友联系这件事，真的让我非常焦虑，晚上都睡不好觉。我希望我们的婚姻是相互忠诚且彼此尊重的，你这样的行为让我很没有安全感。” 同时，倾听老公的想法，了解他与前女友联系的真实原因和动机。
其次，如果老公表示只是普通朋友间的往来，妻子可以和老公一起商讨与前女友联系的边界。比如规定联系的频率、方式以及内容，并且要求老公在与前女友接触后要主动告知自己。例如，可以约定一周最多联系一次，且只能通过微信文字交流，内容仅限于工作或生活中的正常事务，不能涉及情感话题。通过明确边界，既能满足老公正常社交的需求，又能让妻子感到安心。
再者，妻子要努力提升自身的安全感。可以通过发展自己的兴趣爱好，如参加绘画班、健身俱乐部等，丰富自己的生活，转移对老公和前女友联系这件事的注意力。当妻子将更多的精力放在自我成长和充实生活上时，内心会变得更加自信和强大，对老公的过度依赖也会减少，从而缓解焦虑情绪。
最后，如果老公与前女友的联系依旧频繁且不尊重妻子的感受，妻子可以寻求外界的帮助。比如和双方的家人、朋友倾诉，让他们从中调解，劝说老公重视妻子的感受。或者考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，在咨询师的引导下，改善夫妻之间的沟通模式，解决因老公和前女友联系引发的婚姻问题。
网友评论一：
我觉得你老公真有点不懂事，都结婚了还和前女友联系，这换谁心里能舒服啊。你跟他沟通是对的，但他要是还不当回事，你就得强硬点。告诉他再这样联系，你可就不客气了。你也别光焦虑，多提升自己，让自己变得更优秀。说不定他看到你的变化，就知道珍惜你，也不会再和前女友瞎联系了。你得让自己有底气，不能被这事一直折磨。
网友评论二：
这种情况确实让人头疼。我觉得你先别太着急，也许你老公真觉得没什么。你和他商量联系边界这个办法挺好的，先看看他能不能遵守。要是他能做到，说明他还是在乎你的感受。要是他做不到，那你就得重新审视你们的婚姻了。另外，你也可以找他前女友聊聊，旁敲侧击地提醒她注意分寸，毕竟大家都是成年人，应该都懂这些道理。