最近我老是因为害怕老公离开我，和他争吵。也不知道为什么，心里总是没来由地担心他会抛弃我。可能是他工作中接触的异性比较多，或者有时候他回家晚，这些小事都会让我浮想联翩。每次一有这种担忧，我就控制不住自己，会和他吵起来，质问他是不是不爱我了，是不是有别的想法。吵完之后，我又很后悔，可下次还是会这样。我真的很苦恼，不知道该怎么解决这个问题。
导师分析：
从你的角度来看，害怕老公离开并因此争吵，根源在于内心安全感的缺失。老公工作中接触异性较多以及偶尔回家晚，这些外在因素触发了你内心深处对感情不稳定的恐惧。在潜意识里，你将这些行为与老公可能离开联系起来，进而通过争吵来试图确认他对自己的感情。此外，个人的成长经历、性格特点等也可能影响安全感的建立。例如，过去在感情中遭受过背叛，或者本身性格敏感多疑，都可能导致这种过度担忧。从老公的角度，他可能对这种无端的争吵感到困惑和无奈。他可能认为自己的行为并无不妥，不理解你为何会如此敏感。频繁的争吵会让他感到疲惫，甚至可能对你们的感情产生负面影响，觉得你不信任他。这可能进一步加剧你们之间的矛盾，形成恶性循环。从夫妻关系层面分析，这种因害怕对方离开而引发的争吵，严重破坏了夫妻间的信任和亲密感。每次争吵都会在双方心里留下伤痕，长期积累下来，会让夫妻关系变得脆弱。而且，争吵并不能真正解决内心的担忧，反而可能使问题更加复杂，影响夫妻关系的和谐发展。
导师建议：
首先，要深入探寻自己内心安全感缺失的根源。可以回忆过去的经历，思考是否有某些事件导致了现在的敏感多疑。如果发现是过去的创伤经历影响了现在的自己，可以尝试寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗来修复创伤，重建安全感。同时，要学会自我调节情绪，当担忧情绪出现时，尝试做深呼吸，放松身体，告诉自己不要过度焦虑，老公的行为并不一定意味着他会离开。与老公进行坦诚的沟通至关重要。选择一个合适的时机，心平气和地告诉他你内心的恐惧和担忧，以及为什么会因为一些小事就和他争吵。在沟通中，也要倾听他的想法和感受，了解他对这些事情的看法。例如，你可以说：“我知道我有时候因为害怕你离开而和你争吵，让你很困扰，但我真的是太在乎你了。你能不能告诉我，你对我们的感情是怎么想的？” 通过沟通，增进彼此的理解，让老公知道你需要他给予更多的安全感。此外，努力提升自己的自信和独立能力。培养自己的兴趣爱好，发展个人事业，丰富自己的生活。当你变得更加自信和独立时，对老公的过度依赖会减少，内心的安全感也会增强。同时，这也会让你在老公眼中更具魅力，有助于巩固你们的夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你这是太在乎你老公啦，但也别太患得患失。你可以多跟你老公一起参加一些活动，增进彼此的感情。平时也可以跟他分享一些你工作或者生活中的趣事，让你们的交流更丰富。而且别老因为一点小事就怀疑他，多给他一些信任，说不定他会更珍惜你，你也不用这么担心他离开啦。
网友评论二：
我感觉你得学会给自己找点事做，别把所有精力都放在你老公身上。你可以去学个舞蹈或者绘画，让自己的生活充实起来。当你专注于自己的事情时，就不会老是想着他会不会离开你。而且你变得更优秀，你老公也会更欣赏你。要是每次都因为害怕他离开就争吵，时间长了，他可能真会觉得累呢。