我和老公平时相处，总会因为一些鸡毛蒜皮的小事起争执。就比如说，他袜子乱扔，我提醒了几句，他就不乐意，接着就开始跟我吵。而且吵着吵着，他就会控制不住自己，开始摔东西。杯子、书本，只要是他手边能拿到的，都会被他摔出去。每次这样，我都又惊又怕，家里被弄得乱七八糟不说，我心里也特别难受。我不明白，为什么他就不能好好沟通，非要用这种极端的方式来处理矛盾呢？我真的很苦恼，不知道该怎么应对他这种行为，怎么才能让他改变。
导师分析：
老公因小事吵架就摔东西，背后有着多方面原因。从情绪管理角度看，他缺乏有效的情绪调节能力，面对生活中的小摩擦，无法控制自己瞬间爆发的愤怒情绪，只能通过摔东西这种激烈方式来宣泄。这可能源于他从小成长环境，若在原生家庭中，父母处理矛盾也是简单粗暴，他就很可能习得这种行为模式。
从心理需求层面分析，或许他觉得自己的想法和行为未得到妻子足够尊重和认可。在他看来，妻子对小事的提醒可能是在指责，从而引发他内心的不满，通过摔东西来引起妻子重视，强调自己的立场。而对于妻子而言，老公这种行为让她感到震惊、害怕和委屈。妻子本意可能只是想让家庭生活更有序，却没想到引发如此激烈反应。长期处于这种环境下，妻子会对争吵和摔东西产生恐惧，夫妻关系也会逐渐疏远，信任被破坏。长此以往，家庭和谐氛围荡然无存，小事也可能积累成大矛盾，威胁到婚姻的稳定。
导师建议：
首先，当老公摔东西时，妻子要保持冷静，切不可在此时火上浇油，加剧矛盾。等他情绪稍微平复后，选择一个合适时机与他心平气和地沟通。沟通时，重点表达自己在他摔东西时的真实感受，比如害怕、伤心等，让他意识到这种行为对自己造成的伤害。同时，引导他学会用语言表达内心想法，而不是摔东西。
可以尝试和老公一起制定一些家庭规则，比如争吵时不能摔东西，若违反要接受相应惩罚，像打扫卫生一周等。这不仅能约束他行为，还能让他意识到自己的错误。另外，在日常生活中，妻子要多留意老公的情绪变化，在他情绪不佳时，避免提及容易引发争吵的话题。当老公能控制情绪，没有摔东西时，及时给予肯定和鼓励，强化他的积极行为。
若老公摔东西行为较为严重，可考虑寻求专业心理咨询师帮助，从根本上解决他情绪管理问题。妻子自身也要学会自我调节，不要让老公的行为过度影响自己的情绪和生活，保持积极心态，共同努力改善家庭氛围。
网友评论一：
你老公这脾气也太爆了，就因为点小事就摔东西，这可不行。妹子，你得跟他好好谈谈，告诉他你不是怕他，只是觉得他这样的行为很伤人。而且得让他知道，摔东西解决不了任何问题，有话就好好说。要是他再摔东西，你就别理他，等他自己冷静下来。时间长了，他可能就知道这样做没用，慢慢就改了。你自己也别太惯着他，该强硬的时候就得强硬点。
网友评论二：
感觉你老公可能压力太大了，才会因为小事就爆发。你可以找个时间，跟他好好聊聊，问问他最近是不是有什么烦心事。说不定他在外面遇到了困难，又不知道怎么跟你说，只能把气撒在家里。你多理解理解他，平时也多关心关心他。等他心情好的时候，再跟他说以后别摔东西了，有矛盾咱们一起解决。夫妻之间还是得多沟通，互相体谅，这样日子才能过得好。