我老公之前出轨了，后来他表示后悔，决定回归家庭。从表面上看，他确实做出了改变，不再和那个女人联系，对我和孩子也比以前更关心了。然而，我心里却始终有个坎过不去。只要一看到他，我就会不由自主地想起他出轨的事，心里就像被扎了一下，特别难受。有时候晚上睡觉，我还会突然惊醒，担心他是不是又在骗我。我也想过要放下过去，重新开始，可就是控制不住自己的想法。这种状态严重影响了我们的夫妻关系，我到底该怎么做才能迈过这个坎呢？
导师分析：
从妻子的角度来看，老公的出轨行为无疑是对婚姻信任基石的严重破坏。信任一旦崩塌，重建起来极为困难。妻子心里的这个坎，本质上是对老公的不信任以及对这段婚姻未来的担忧。每一次回忆起老公出轨的场景，都会加深内心的痛苦和不安，进而对老公的行为产生过度的敏感和怀疑。这种心理状态是正常的应激反应，它源于妻子对婚姻的珍视以及对背叛的难以接受。
从老公的角度，他虽然选择回归家庭，但可能并没有完全理解妻子内心所遭受的创伤。他以为自己停止出轨行为，对家庭更加关心，就能让一切恢复如初，却忽略了妻子心理上的巨大落差。他或许没有意识到，妻子需要时间和足够的安全感来修复内心的创伤，重建对他的信任。
从夫妻关系层面分析，这个坎成为了横亘在两人之间的障碍，阻碍了夫妻关系的正常发展。妻子的怀疑和痛苦会不自觉地通过言语或行为表现出来，而老公可能会因为妻子的态度感到委屈和无奈，双方很容易陷入一种相互折磨的状态。如果不能妥善处理，即使老公回归，这段婚姻也依然岌岌可危。
导师建议：
首先，妻子要给自己足够的时间和空间去处理情绪。不要强迫自己立刻放下，允许自己在安全的环境里表达和释放内心的痛苦，比如可以找闺蜜倾诉，或者通过写日记的方式记录自己的感受。同时，老公要积极配合，耐心倾听妻子的抱怨和指责，不要不耐烦或反驳，让妻子感受到他的诚意和歉意。
其次，夫妻双方要进行深度且坦诚的沟通。选择一个安静、不受打扰的环境，坐下来认真交流。妻子要清晰地表达自己因为老公出轨所遭受的伤害，以及内心的担忧和不安。老公则要详细地讲述出轨的原因、过程以及内心的真实想法，让妻子了解事情的全貌，从而减少无端的猜测。在沟通中，双方要承诺以后保持诚实，不隐瞒重要事情。
再者，老公要主动采取行动重建妻子的信任。例如，主动公开自己的行踪，随时接受妻子的询问；在社交场合中注意保持适当的距离，避免引起妻子的误会。同时，要给予妻子更多的关爱和陪伴，让她感受到自己的真心悔改。妻子也要尝试给予老公一定的信任，不要过度监控他的行为，每次老公做出值得信任的举动时，要及时给予肯定和鼓励。
最后，如果夫妻双方自己无法有效解决问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助双方更好地理解彼此的感受，引导他们走出困境，重建健康、信任的夫妻关系。
网友评论一：
妹子，我特别理解你。老公出轨这事儿搁谁身上都不好受，心里有坎太正常了。但既然他都回归了，咱就试着给他个机会，也给自己个机会。你可以跟他说，让他多带你去你们以前有美好回忆的地方，多制造点新的回忆，慢慢把那些不好的事儿给盖过去。平时呢，你也别老一个人瞎想，多出去走走，跟朋友聚聚，转移下注意力，说不定慢慢就能迈过这个坎儿了。
网友评论二：
我觉得你得跟你老公约法三章。比如规定他晚上几点之前必须回家，手机随便你看之类的。虽然这样可能有点极端，但能让你心里踏实点。他既然做错了事，就得接受这些约束。而且你也别自己憋着，有啥想法就跟他说。要是他真的想回归家庭，就会努力配合你。你也别着急，给自己点时间，这坎儿肯定能迈过去，只要你们俩都有这个决心。