我和我的另一半结婚有段时间了，最近我越发感觉到我们之间存在沟通缺失的问题。平时在家，除了聊些生活琐事，像是今天吃什么、孩子学校怎么样这类，很难再有深入的交流。我们很少分享彼此内心的想法、感受，对彼此的工作、兴趣爱好了解也越来越少。有时候我想和他谈谈心，分享下我在工作中的烦恼，可他总是敷衍几句就过去了。这让我心里很不是滋味，感觉我们之间的距离越来越远。我真的很想改善这种状况，让我们的沟通能恢复正常，增进彼此的感情，可却不知道该从哪里入手。
导师分析：
夫妻沟通缺失的原因是多方面的。从生活节奏来看，现代生活压力大，夫妻双方可能都忙于工作和家庭琐事，精力被大量分散，导致没有足够的时间和精力进行深入沟通。例如，一方下班后疲惫不堪，只想休息，对另一方的交流诉求就会缺乏回应。
从沟通模式角度，长期形成的习惯影响很大。如果一开始夫妻之间就没有建立起良好的沟通模式，比如一方在表达想法时，另一方经常打断或不认真倾听，久而久之，就会打击对方表达的积极性，导致沟通越来越少。就像你分享工作烦恼时，对方敷衍回应，会让你下次不愿意再开口。
双方心态也起着关键作用。随着婚姻生活的推进，夫妻间可能会出现懈怠心理，认为彼此已经足够了解，无需再进行深入沟通。或者因为之前沟通中产生过矛盾，导致一方或双方害怕再次发生冲突，而选择减少沟通。
这种沟通缺失会严重影响夫妻感情。缺乏深入交流，双方无法真正理解对方的需求和想法，容易产生误解和隔阂，使彼此的距离感增强，进而影响婚姻的质量和稳定性。
导师建议：
首先，要创造专门的沟通时间。比如每周安排一个固定的 “约会夜”，放下手机、电视等干扰，全身心投入交流。在这个时间段里，彼此分享一周的经历、感受，包括工作中的喜怒哀乐、对家庭事务的看法等。提前约定好，在对方说话时，不打断、认真倾听，给予充分的关注。
其次，学会积极倾听。当伴侣说话时，停下手中的事情，眼神专注地看着对方，用点头、简短回应等方式表示你在认真听。不要急于发表自己的意见，先理解对方的观点和感受。例如，对方分享工作挫折时，先表达理解 “听起来你这周工作真的很不容易，一定压力很大”，再发表自己的看法。
再者，主动分享内心世界。不仅要在对方询问时才开口，平时也要主动分享自己的想法、感受和计划。比如看到一本好书，分享书中触动自己的点；计划一次旅行，说说自己的期待。通过主动分享，引导对方也敞开心扉。
最后，如果沟通问题依然严重，可以寻求外部帮助。比如参加夫妻沟通的培训课程，系统学习沟通技巧；或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，在专业人士的指导下解决沟通难题，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得夫妻沟通缺失是很多家庭都会遇到的问题。我和我爱人之前也这样，后来我们就尝试每天晚上睡觉前聊一会儿。不用聊什么大事，就是分享下当天遇到的有趣的事，或者吐槽下工作。慢慢地，我们就又能像刚恋爱时那样有说有笑了。所以我觉得你们也可以试试这种轻松的方式，别把沟通搞得太严肃，先让彼此能自然地交流起来，再慢慢深入。
网友评论二：
我认为沟通缺失可能是因为双方都太忙，没时间好好交流。你们可以找个周末，出去短途旅行一趟。在旅行过程中，没有家里那些琐事打扰，有足够的时间聊天。而且换个新环境，心情也会不一样，更有利于打开心扉。可以一边欣赏风景，一边分享彼此的心事，说不定能让你们的关系有很大改善。