我被丈夫家暴过，身上至今还有伤。可他不仅没有道歉和悔改，反而变本加厉，用冷暴力、言语侮辱等方式持续不当对待我。他会故意忽视我的存在，骂我活该，甚至在我伤口疼得难受时，还说风凉话。
我现在每天都活在恐惧和痛苦中，不知道该怎么摆脱这种处境。想过离开，但又怕他报复；继续忍下去，身体和心理都快承受不住了。这样的日子看不到尽头，我该怎么解决才好？
导师分析：
遭受家暴后又面临丈夫的持续不当对待（冷暴力、言语侮辱等），这是一种复合型创伤，其伤害远超过单次家暴本身，背后折射出施暴者的控制欲、情感淡漠及受害者的生存困境。
从施暴者的角度看，其持续不当对待本质是 “控制欲的延续”。家暴绝非偶然冲动，而是施暴者通过暴力确立 “绝对主导地位” 的手段，而事后的冷暴力、言语侮辱，则是为了进一步摧毁受害者的自尊 —— 让她觉得 “自己活该被伤害”“离开后无法生存”，从而牢牢掌控关系。这类人往往缺乏共情能力，将自己的情绪失控归咎于受害者（如 “是你惹我生气”），甚至通过贬低对方来合理化自己的施暴行为，毫无悔改意识。
从受害者的处境分析，“恐惧与依赖交织” 让她陷入两难。身体的伤痛与心理的恐惧让她渴望逃离，但可能因经济不独立（依赖丈夫生活）、担心家人报复（如威胁伤害孩子、父母）、对 “离婚” 的未知恐惧（如独自生活的能力、社会眼光）等原因，难以迈出离开的一步。而丈夫的持续伤害会不断强化 “你离不开我” 的心理暗示，让她逐渐丧失反抗的勇气，形成 “被控制 – 更恐惧 – 更难离开” 的恶性循环。
此外，社会支持的缺失会加剧受害者的孤立无援。若受害者向亲友求助时被劝 “为了孩子忍忍”“夫妻没有隔夜仇”，或向相关部门求助时未得到有效回应，会让她觉得 “没人能帮自己”，进而对摆脱困境失去希望。这种孤立感会让施暴者更加肆无忌惮，因为他知道 “即使施暴，也不会有后果”。
还需注意，持续的不当对待会对受害者造成严重的心理创伤。长期处于恐惧、侮辱中，可能引发抑郁、焦虑、创伤后应激障碍（PTSD）等心理问题，表现为失眠、噩梦、自我否定，甚至失去对生活的信心。这种心理伤害若不及时干预，可能影响其一生。
导师建议：
面对家暴后的持续不当对待，解决的核心是 “打破控制循环”，优先保障自身安全，逐步摆脱施暴者，具体可按 “紧急避险 – 收集证据 – 寻求支持 – 彻底离开” 四步进行，切勿抱有 “他会改变” 的幻想。
第一步，优先确保人身安全，创造 “物理隔离” 的机会。若当前仍与丈夫同住，需时刻警惕其情绪变化，避免单独相处（如他醉酒、发怒时）。可借口 “回娘家小住”“去朋友家散心” 暂时离开，到安全的地方落脚（如提前联系信任的亲友，说明情况并暂住）。若暂时无法离开，在家中需避免与他正面冲突，不回应其侮辱性言语，减少刺激他的可能；同时随身携带手机，设置紧急联系人快捷拨号，在他有暴力倾向时立即求助。
第二步，秘密收集证据，为脱离关系和维权做准备。证据是保护自己的关键，需悄悄收集以下材料：①家暴证据：受伤的照片、视频（清晰记录伤口位置、程度），医院的诊断证明、病历（注明 “家暴所致”），若报警过，保留出警记录、调解书；②持续不当对待的证据：他的侮辱性言语录音（隐蔽方式录制）、冷暴力的聊天记录（如他长期不回复消息、故意忽视的证明）、证人证言（如邻居听到的争吵、侮辱）；③财产证据：夫妻共同财产清单（房产、存款、工资流水），防止他转移财产。将证据备份到云端或交给信任的人保管，避免被他发现后销毁。
第三步，多渠道寻求外部支持，打破孤立状态。不要独自承受，主动向能提供帮助的力量求助：①向当地妇联、反家暴热线（全国妇联反家暴热线 12338）求助，说明情况，他们会提供庇护所信息、法律援助、心理疏导等资源；②向公安机关报案：若再次遭受暴力或威胁，立即报警，要求出具《家庭暴力告诫书》，这是重要的法律证据；若有严重受伤，要求进行伤情鉴定，达到轻伤以上可追究其刑事责任；③联系专业律师：咨询离婚流程、财产分割、人身安全保护令（可向法院申请，禁止他接近你、骚扰你）等法律问题，让律师指导你如何用法律武器保护自己；④向信任的亲友坦白情况，明确求助需求（如暂时提供住处、陪同去相关部门），真正关心你的人会愿意伸出援手。
第四步，借助法律手段彻底离开，申请保护令和离婚。在准备充分后，委托律师向法院提起离婚诉讼，并申请人身安全保护令（需提交家暴证据，法院会在 72 小时内作出裁定，禁止他接触、骚扰你）。诉讼过程中，坚决表明 “必须离婚” 的态度，不接受调解复婚。关于财产分割，因他存在家暴过错，可主张多分财产，并要求其支付损害赔偿（包括医疗费、精神损失费）；若有孩子，需收集他的家暴证据，证明其不适合抚养，争取抚养权并要求他支付抚养费。
第五步，离开后进行心理疗愈，重建生活信心。彻底离开后，不要急于 “马上好起来”，允许自己有恐惧、难过的情绪。可寻求专业心理咨询（妇联或正规机构的心理援助），处理创伤记忆，重建自我认知；同时逐步规划独立生活（如找工作、租房子），从小事做起（如学一项技能、认识新朋友），找回对生活的掌控感。记住，离开施暴者不是失败，而是对自己生命的负责，你值得被善待。
网友评论一：
我表姐就是被家暴后又被丈夫冷暴力、侮辱，忍了三年，最后差点自杀。后来是我发现她手臂上的伤，硬拉着她报警、找律师的。一开始她怕报复，不敢离婚，我们就轮流陪着她，帮她收集证据，妇联也给她安排了庇护所。现在离婚一年了，她换了城市生活，虽然还在做心理疏导，但已经能笑着跟我聊天了。真的，别信他会改，家暴只有 0 次和无数次，你不自救，没人能救你，一定要狠下心离开。
网友评论二：
面对家暴，最忌讳的就是 “犹豫”。我邻居阿姨年轻时被家暴，丈夫还总骂她 “离了我你活不了”，她信了，忍到孩子成年才离婚，但心理问题严重到需要长期吃药。她总说 “要是早十年离开就好了”。所以，别管他怎么威胁，别想 “以后怎么办”，先跑出去再说。现在有很多机构能帮你，妇联、律师、公益组织，只要你肯求助，就有办法。你的安全和命比什么都重要，别让他毁了你一辈子。