我和老公结婚已经 3 年了，可近来我心里总是有个疑惑，不确定自己是不是还爱着他。刚结婚那会，日子过得也算甜蜜温馨。但随着时间推移，生活里满是柴米油盐的琐碎，激情渐渐褪去。现在看着他，心里没有了曾经那种心动的感觉。有时候一起相处，我甚至会感到平淡乏味。我很迷茫，不知道这种状态正常吗？不确定爱他，这段婚姻又该如何走下去呢？
导师分析：
在这段 3 年的婚姻中，出现不确定是否爱老公的情况，原因是多方面的。从感情发展规律来看，婚姻初期的激情往往会随着时间被平淡的生活磨灭。婚后双方回归日常，柴米油盐的琐事充斥生活，那些风花雪月的浪漫被搁置，导致对伴侣的感觉发生变化。
从心态上分析，当事人可能对婚姻抱有过高期望，当现实与期望不符，便容易产生困惑。一方面，或许是习惯了对方的付出，把对方的好视为理所当然，忽略了感情需要经营和发现美好。另一方面，可能是自我成长过程中，需求发生变化，而伴侣未能同步满足。比如一方在事业上有新追求，渴望伴侣给予更多支持与理解，但另一方却未察觉。
另外，夫妻之间缺乏有效沟通也是重要因素。如果长时间没有深入交流彼此的想法、感受和需求，会使两人逐渐疏远，感情变得模糊不清。
婚姻中，这种对感情不确定的心态很常见，但不能忽视。若不及时调整，可能会引发更多矛盾，影响婚姻质量。
导师建议：
面对这种情况，首先要尝试重新审视这段婚姻和自己的内心。可以抽出时间回忆与老公相处的点点滴滴，那些一起欢笑、共同克服困难的时刻，重新挖掘对方身上的闪光点，也许能唤起曾经的爱意。
其次，加强沟通至关重要。找个合适的时间，心平气和地与老公坦诚交流自己的感受，同时也耐心倾听他的想法。通过沟通，了解彼此在婚姻中的需求和期望，看看是否能够相互调整和满足。比如，表达自己希望偶尔有浪漫约会，或者在某些重要时刻得到对方的支持。
再者，尝试为婚姻生活注入新的活力。可以一起培养新的兴趣爱好，如学习烹饪、打羽毛球等，在共同参与活动的过程中增进感情，创造新的美好回忆。还可以安排一些短期旅行，换个环境，享受二人世界，重新找回恋爱时的感觉。
最后，调整自己的心态。婚姻本就是平淡与激情交织，不能总是以热恋时的标准衡量婚后生活。学会感恩对方的付出，珍惜当下拥有，用积极的心态看待婚姻中的变化，努力经营，让感情在岁月中不断升华。
网友评论一：
我觉得你这种情况挺正常的，很多夫妻结婚几年后都会进入平淡期。其实平淡才是婚姻的常态呀，不能总指望一直像热恋时那么激情四射。你不妨多想想老公的好，他为这个家的付出。而且婚姻更多的是责任，就算现在没了心动的感觉，但这么多年的感情和共同生活的经历也是很珍贵的。别轻易就否定这段感情，多去发现生活中的小美好，说不定慢慢就能找回那种爱的感觉啦。
网友评论二：
我倒是觉得，如果不确定爱不爱，那就先别着急下结论。可以给自己一些时间和空间，去寻找内心真正的答案。婚姻不是小事，要是一直这么稀里糊涂地过下去，对自己和老公都不公平。你可以试着多参加一些社交活动，看看自己在不同环境中的状态。说不定通过对比，你就能清楚自己对老公到底是怎样的感情了。要是真的不爱，也要勇敢面对，好好跟老公商量怎么解决，别拖着，以免最后伤害更大。