老公之前出轨，现在虽然回来了，可我感觉他的心根本没在家。每天他在家的时候，不是发呆就是玩手机，对家里的事不管不顾，和我也没什么交流。我原本以为他回来，日子就能回到从前，可现在看来并非如此。我心里很难受，也很迷茫，不知道该怎么做才能让他真正回归家庭，把心思放在家里。
导师分析：
从老公的角度看，他出轨后回来心不在家，原因较为复杂。一方面，他可能还没有完全从那段出轨的感情中走出来，内心对第三者仍有牵挂或愧疚，导致无法全身心投入到原有家庭。出轨期间建立的情感纽带不是轻易就能切断的，即使回归家庭，他的思绪可能还停留在过去的纠葛中。另一方面，他或许对回归家庭后如何面对妻子和家庭关系感到不知所措。意识到自己的错误伤害了家人，但又不知如何弥补，从而选择逃避，表现为心不在焉，对家庭事务冷漠。从妻子的角度分析，面对老公这种状态，心里难受与迷茫是必然的。原本期望老公回归后能重新修复家庭，却看到他心不在家，会产生深深的失望和痛苦。同时，不知道该如何应对老公的这种态度，缺乏有效的解决办法，进而陷入迷茫。长期处于这种状态，不仅影响夫妻感情，还会给整个家庭带来压抑的氛围，可能对孩子成长等方面也造成不良影响。从家庭关系层面来讲，老公心不在家，使得家庭关系处于一种不稳定的状态。夫妻之间缺乏有效沟通和互动，难以重建信任，家庭凝聚力下降。若不及时解决，可能会导致妻子对婚姻更加失望，甚至再次引发家庭危机，威胁到婚姻的存续。
导师建议：
首先，要和老公进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个双方都冷静、没有外界干扰的时机，表达你对他目前状态的感受，比如 “老公，你回来后我能感觉到你心不在焉，这让我很伤心，我们这个家需要你真正回来”。同时，询问他心不在家的原因，认真倾听他的想法和感受，给他一个倾诉的机会，让他能够把内心的纠结和困扰说出来。在沟通中，避免指责和抱怨，以理解和接纳的态度去引导他。其次，帮助老公一起面对过去出轨的问题。鼓励他彻底断绝与第三者的联系，这是回归家庭的基础。可以和他一起制定一些计划，逐步修复家庭关系，比如每周安排一次家庭活动，像一起看电影、出去散步等，增进彼此之间的情感交流。在这个过程中，给予他足够的时间和空间去调整自己的心态，不要急于求成。再者，重新建立夫妻之间的信任。信任的重建并非一蹴而就，需要双方共同努力。老公要通过实际行动来证明自己的改变和回归家庭的决心，比如主动汇报自己的行踪、参与家庭事务等。而妻子在看到老公做出积极改变时，要及时给予肯定和鼓励，例如 “老公，你今天主动帮忙做家务，我很开心，感觉我们的家又有希望了”。同时，妻子也要尝试放下过去的伤害，不要总是旧事重提，给老公一个重新开始的机会。最后，如果沟通和努力后效果不佳，可以考虑寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，他们能够从专业角度分析问题，提供针对性的解决方案，帮助夫妻双方更好地理解彼此，解决矛盾，重建和谐的家庭关系。
网友评论一：
我觉得你老公刚回来，可能还需要点时间适应。你跟他好好沟通是对的，得让他知道你希望他怎么做。但也别逼得太紧，给他点空间。你可以多组织点家庭活动，让他重新感受到家的温暖。说不定慢慢他就能把心思放家里了。而且你自己也别太着急，这种事急不来，只要他有回归的意愿，总会好起来的。
网友评论二：
我理解你现在的心情，老公出轨回来还心不在家，真的让人难受。我觉得你除了沟通，还得让他知道家庭的重要性。可以跟他讲讲孩子的成长需要完整的家，让他意识到自己的责任。要是他还是不改，你也别一直忍着，得让他知道你不是好欺负的。实在不行就像导师说的，找专业人士帮忙，不能让自己一直这么委屈。