老公出轨这件事，就像一道深深的伤口，虽然表面上我们还维持着婚姻，但我心里对他的信任已经彻底崩塌了。现在无论他说什么、做什么，我都会忍不住怀疑。他晚回家一会儿，我就会想是不是又和那个女人在一起；他接个电话，我就觉得是不是在和她联系。这种不信任的心理让我特别痛苦，我也知道一直这样下去对我们的婚姻没有好处，可就是控制不住自己。我尝试过说服自己相信他，可一遇到类似的场景，那种怀疑的念头就又冒出来了。我到底该怎么做，才能重新建立起对他的信任，摆脱这种心理困境呢？
导师分析：
老公出轨后妻子难以信任他，这是一种正常且复杂的心理反应。从心理学角度看，信任一旦被打破，重建是极其困难的。妻子曾将自己的情感和生活完全托付给丈夫，而丈夫的出轨行为严重违背了这种信任契约，导致妻子内心安全感丧失。此后，妻子会对丈夫的一举一动保持高度警惕，这种警惕源于害怕再次受到伤害。对于丈夫而言，虽然可能已经认识到错误并试图挽回，但他可能没有充分意识到妻子所承受的心理创伤有多深，面对妻子的怀疑，可能会感到委屈和无奈。而妻子在不断怀疑的过程中，内心也备受煎熬，这种心理困境不仅影响夫妻关系的修复，还可能对妻子自身的心理健康造成长期损害，如引发焦虑、抑郁等情绪问题。同时，这种不信任的氛围也可能蔓延到家庭生活的各个方面，影响家庭的和谐与稳定。
导师建议：
首先，夫妻双方要进行深入且坦诚的沟通。丈夫需要耐心倾听妻子的感受，理解她的怀疑并非无端猜测，而是源于内心的伤痛。同时，丈夫要主动、详细地交代出轨的经过，让妻子将心中的疑问都问出来并得到解答，这有助于缓解妻子的怀疑心理。此后，丈夫要保持高度的透明度，主动向妻子汇报自己的行踪、社交活动等，不给妻子留下猜疑的空间。而妻子要尝试控制自己的怀疑情绪，当怀疑念头出现时，不要立刻质问丈夫，可以先做几次深呼吸，让自己冷静下来，然后客观分析丈夫的行为，判断是否真的有可疑之处。另外，夫妻可以共同参与一些活动，如夫妻心理咨询、一起旅行等，在这个过程中重新建立情感连接，增进彼此的了解和信任。妻子也要尝试转移注意力，丰富自己的生活，不要将全部精力都放在对丈夫的监控上，通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式，让自己的生活更加充实，从而减少因过度关注丈夫而产生的怀疑心理。
网友评论一：
我觉得你老公既然出轨了，就得付出点代价来重新赢得你的信任。他得主动改变，比如下班就回家，手机随便你看，对你比以前更好。你呢，也别太着急一下子就重新信任他，给他点时间来证明自己。但也别一直揪着这事不放，不然你们俩都会很累。可以试着一起去做一些以前喜欢的事，慢慢找回以前的感觉，也许信任就能一点点回来了。
网友评论二：
我理解你这种很难信任的心情，毕竟被伤害过。但一直这样下去对你们俩都不好。你可以给自己设定一个观察期，在这段时间里，看你老公的表现。要是他真的有诚意改正，那就慢慢试着相信他。要是他还是偷偷摸摸，那你就得重新考虑这段婚姻了。同时，你也得为自己打算，别把自己困在这个不信任的怪圈里，多为自己的未来做准备，这样就算最后真的过不下去，你也能有底气重新开始。
孕期遭遇老公打人受伤，应优先确保自身及胎儿安全，及时采取法律手段维护合法权益。具体可参考以下做法：
及时报警：遭受殴打时，立即拨打 110 报警。警方会及时制止暴力行为，保障孕妇当下的安全。同时，警方的出警记录、询问笔录等是家暴的重要证据，可作为后续离婚诉讼、损害赔偿或追究刑事责任的依据。
就医并保留证据：报警后尽快前往医院就诊，告知医生受伤原因是家暴，详细记录伤情。务必保存好医院的诊断证明、病历、缴费凭证等，这些材料不仅是伤情的直接证据，也是主张赔偿的依据。
申请人身安全保护令：根据《反家庭暴力法》，孕妇可向居住地或家暴发生地的基层人民法院提交申请书及相关证据，如报警记录、医疗记录等，请求法院禁止丈夫实施家暴、接近自己及胎儿等。法院一般会在 72 小时内作出裁定，情况紧急的会在 24 小时内作出，为人身安全提供法律保障。
寻求组织帮助：可向妇联、居委会等组织反映情况，这些组织能提供调解和心理疏导等帮助，也可协助收集证据，还能在必要时提供临时庇护场所。
咨询律师准备离婚诉讼（如有需要）：若决定离婚，可咨询专业律师。律师可协助收集完善证据，代理离婚诉讼并主张损害赔偿，帮助孕妇在财产分割、子女抚养等方面争取最大权益。