我现在的生活，真的是充满了无奈和心酸。自从有了孩子，老公就好像变了个人似的，一点都不体贴。我每天独自承担着带娃的重任，从孩子的吃喝拉撒到生病照顾，样样都得我亲力亲为。老公呢，回到家就往沙发上一躺，玩手机或者看电视，对我和孩子的事基本不管不问。我跟他说过很多次，可他就是没什么改变。我感到特别迷茫，不知道这样的日子什么时候是个头，也很失望，对这段婚姻都快失去信心了。我到底该怎么做，才能改变这种现状，让老公变得体贴些，让我的生活轻松点呢？
导师分析：
在这种老公不体贴、独自带娃产生迷茫失望的状况下，原因是多方面的。从老公角度来看，一方面可能是他没有真正意识到为人父的责任，没有完成角色的转变。在他的认知里，带娃可能依旧是妻子单方面的事情，缺乏对家庭责任的全面认识。另一方面，工作压力等外部因素，导致他回到家后只想放松，将带娃和分担家务抛诸脑后，没有考虑到妻子的辛苦。从妻子角度而言，一直独自承担带娃重任，身心俱疲，而老公的不体贴让这种疲惫感雪上加霜，内心的委屈不断积累，进而产生迷茫和失望情绪。同时，多次沟通无果，使得妻子对改变现状失去信心，陷入无助的困境。在心态上，老公或许觉得自己的行为并无不妥，对妻子的诉求不够重视，缺乏同理心。而妻子则在长期的劳累和失望中，对老公和婚姻产生了消极的看法，迷茫于未来该如何继续，失望情绪逐渐蔓延至对整个家庭关系的期待。
导师建议：
首先，再次与老公进行深入且有效的沟通。选择一个双方都相对放松、没有外界干扰的时间，比如周末的午后。沟通时，不要一开始就指责老公，而是先表达自己带娃的辛苦，例如 “我每天从早到晚照顾孩子，真的感觉特别累，有时候累得腰都直不起来”，让老公切实感受到你的不易。然后，明确提出自己的需求，像 “我希望你能每天帮忙给孩子洗个澡，或者晚上起来冲一次奶粉”，给出具体的任务，避免模糊不清的要求。其次，可以尝试制定家庭分工计划。将带娃和家务等事项详细罗列，和老公一起商量如何分配。比如周一到周五老公负责饭后洗碗，周末一起打扫卫生等。通过明确的分工，让老公清楚自己的责任，也能让家庭事务更加有序。再者，鼓励老公参与到孩子的成长过程中。比如，让老公陪孩子做游戏、讲故事，培养他们之间的感情。当老公参与其中，他会更深刻地体会到带娃的乐趣和不易，从而变得更加体贴。最后，给自己一些放松的时间。不要把所有精力都放在孩子和家庭上，偶尔约朋友出去逛逛街、喝喝茶，或者去做个按摩，缓解身心的疲惫。当你状态好了，处理家庭问题也会更加从容，同时也能让老公意识到你也需要被照顾。
网友评论一：
我觉得你老公就是还没进入状态，你得好好教教他。就像教孩子一样，一步一步告诉他该做什么。比如怎么给孩子换尿布，怎么冲奶粉，这些都得手把手教。等他学会了，慢慢就知道你的辛苦了。而且你也别什么都自己扛，该让他分担就得让他分担。你一直自己做，他就觉得理所当然了。你多跟他沟通沟通，把你的想法都告诉他，说不定他就改了呢。
网友评论二：
我觉得你可以试试 “欲擒故纵”。别老盯着他让他干活，自己该放松就放松。他要是看你不在家，孩子又没人管，说不定就会自己动手了。而且你也别老是抱怨，抱怨多了他也烦。你可以多夸夸他，哪怕他只做了一点点小事，你就使劲夸，说他做得真好，这样他可能就更有动力去帮忙了。你得换个思路，说不定就能改变现状呢。