我和对象恋爱三年，如今到了准备结婚的阶段，本以为会满心欢喜，可我却丝毫没有幸福感。这三年里，我们有过甜蜜时光，也一起经历了不少事。但随着婚期临近，我心里却越来越迷茫。我开始思考我们的感情，是不是哪里出了问题。是因为相处久了激情褪去，还是对未来婚姻生活的担忧？我不确定。现在这种没有幸福感的状态让我很困扰，我既不想稀里糊涂地结婚，又不知道该怎么改变现状，真希望能找到解决办法，让自己在迈向婚姻时能有幸福的感觉。
导师分析：
恋爱三年准备结婚却无幸福感，这种情况背后有着多方面原因，涉及双方心态与感情发展阶段的特点。
从感情发展角度看，三年的恋爱时间，双方已经度过了最初的激情期，进入平淡期。在激情期，新鲜感和荷尔蒙的作用让双方感受到强烈的情感吸引，而平淡期里，日常琐事增多，彼此的缺点也逐渐暴露，浪漫和激情被柴米油盐取代。例如，曾经约会时的惊喜变成了如今生活中的争吵，这会使双方对感情的满意度下降，幸福感缺失。
从心理预期方面分析，对未来婚姻生活的担忧是重要因素。结婚意味着角色转变和更多责任，担心婚后经济压力、婆媳关系、生育问题等，都会让人产生焦虑情绪，从而冲淡幸福感。比如，想到婚后要承担房贷、车贷，还要应对复杂的家庭关系，就会对婚姻产生恐惧，影响当下的感受。
从个人心态角度，可能在长期相处中，双方沟通出现问题，情感需求未得到满足。每个人对感情的需求不同，一方渴望更多陪伴，另一方却因工作忙碌无暇顾及，长此以往，会觉得在感情中孤独、不被理解，进而感受不到幸福。同时，比较心理也会作祟，看到身边朋友的恋爱或婚姻更浪漫、幸福，会不自觉地贬低自己的感情，产生失落感。
对于双方而言，这种状态若不解决，可能会在婚姻初期就埋下隐患。即将步入婚姻的两人，一方的迷茫和无幸福感，会影响另一方的情绪，导致双方关系紧张，甚至可能对婚姻产生逃避心理，影响婚姻质量。
导师建议：
首先，双方要进行深度且坦诚的沟通。找一个轻松、无干扰的环境，分享彼此对感情现状的看法，以及对未来婚姻的担忧和期望。比如，一方可以说：“我最近想到结婚，心里有些迷茫，感觉不到幸福，我担心婚后经济压力大，也怕我们的相处模式会有变化，你怎么看呢？” 通过沟通，了解对方的想法，也许会发现双方的担忧相似，从而共同寻找解决办法，增进彼此理解，缓解焦虑情绪。
其次，尝试为感情注入新活力。可以一起规划一些浪漫的活动，重温恋爱初期的甜蜜。比如安排一次特别的旅行，去一个双方都向往但从未去过的地方，在新环境中创造美好回忆，找回激情。也可以培养新的共同兴趣爱好，像学习烹饪、跳舞等，增加互动和交流，让感情更加丰富。
再者，调整心态，降低不切实际的期望。婚姻并非完美，要明白平淡是生活常态，接受感情发展的不同阶段。同时，不要盲目与他人比较，专注于自己的感情，发现其中的美好和独特之处。可以每天花几分钟回忆对方的优点和为自己做的暖心小事，增强对感情的认同感。
另外，共同面对未来婚姻的担忧。针对经济压力，可以一起制定合理的理财计划，规划收支，为未来生活做好准备。对于婆媳关系等家庭问题，提前沟通，制定应对策略，比如商量如何在不影响夫妻关系的前提下处理好与双方家庭的关系。通过积极应对，增强对未来婚姻的信心，提升幸福感。
网友评论一：
我觉得这挺正常的，恋爱久了准备结婚，是会有这种迷茫。不过别担心，和对象好好聊聊，说不定他也有一样的想法。一起出去旅旅游，放松放松，说不定就能找回那种幸福的感觉。而且结婚就是要面对柴米油盐，别把婚姻想得太理想化，调整好心态，珍惜眼前人，幸福说不定就来了。
网友评论二：
这种情况得重视呀，结婚是大事，没幸福感可不行。我觉得可以先暂停一下结婚计划，给自己和对方一些时间，重新审视这段感情。看看是不是相处方式有问题，或者对彼此的期望太高。也可以多参加一些夫妻活动，学习别人经营感情的经验。等想清楚了，再决定结不结婚，千万别将就。