我最近特别苦恼，老公老是频繁外出。每次他一出门，我心里就像堵了块石头，特别不舒服，而且总有种想跟他吵架的冲动。一开始我也没太在意，可次数多了，我就觉得不对劲。我不明白为什么他老是往外跑，难道家里就这么留不住他吗？是我哪里做得不好，还是他对这个家不上心了？每次他回来，我都强忍着怒火，可这股火在心里越烧越旺，我真的很想知道，我为什么会频繁地因为他外出就想跟他吵架呢？
导师分析：
从你的反应来看，频繁因老公外出就想吵架，背后有着多方面的原因。首先，从情感需求角度分析，婚姻中每个人都渴望伴侣的陪伴，当老公频繁外出，你内心的情感需求得不到满足。家本应是两个人相互依偎、共同生活的地方，他的长时间缺席，让你在情感上感到孤单，这种孤单感逐渐累积，就容易转化为愤怒，进而产生想吵架的冲动。其次，从安全感层面来说，老公频繁外出，会让你对这段关系产生不安。你可能会忍不住猜测他外出的真实目的，是不是有什么事情瞒着你，是不是在外面有了别的社交圈子甚至其他感情。这种不确定性和担忧，极大地影响了你的安全感，为吵架埋下了隐患。再者，从家庭责任分担方面来看，家庭生活需要夫妻双方共同承担责任。如果老公频繁外出，很多家务、照顾家庭等责任就会更多地落到你身上，你可能会觉得自己负担过重、压力太大，心里产生不平衡感。这种因责任分配不均带来的委屈和不满，也会促使你在他外出时想通过吵架来宣泄。另外，从沟通层面来讲，可能你们之间缺乏有效的沟通。你没有机会或者不知道如何向老公表达你对他频繁外出的不满和担忧，他可能也没意识到自己的行为给你带来了这么大的困扰。双方在这件事情上的不理解和误解，不断加剧矛盾，让你每次看到他外出就情绪爆发，想通过吵架来引起他的注意，让他重视你的感受。
导师建议：
首先，要尝试与老公进行坦诚且平和的沟通。找一个双方都比较放松的时间，告诉他你对他频繁外出的真实感受，比如你很孤单、缺乏安全感，以及因为承担过多家庭责任而感到压力大。在沟通时，注意语气，不要指责和抱怨，而是以分享内心感受的方式进行交流，这样更容易让他接受你的观点，也能避免引发不必要的争吵。其次，共同制定家庭责任分配计划。明确双方在家庭事务中的分工，比如家务分担、照顾老人孩子等。当责任清晰后，他会意识到自己在家庭中的角色和义务，减少因为责任分配不明导致你心理不平衡的情况。同时，你也可以根据他外出的情况，合理调整自己的生活节奏，减轻自身压力。再者，努力提升自己的安全感。可以尝试发展自己的兴趣爱好，结交更多朋友，拓宽自己的社交圈子。当你有了属于自己的精彩生活，对老公的过度依赖会减少，安全感也会随之提升。而且，丰富的社交生活还能让你有更多渠道去释放压力和情绪，不至于把所有情绪都集中在老公外出这件事上。最后，如果你们之间的沟通仍然存在困难，不妨寻求第三方的帮助，比如请双方都信任的长辈、朋友从中调解，或者寻求专业婚姻咨询师的建议。他们能站在客观的角度，帮助你们发现问题的关键，引导你们更好地解决矛盾，改善关系。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，好多夫妻都这样。你老公频繁外出，确实容易让人多想。你得跟他好好说说呀，说不定他根本不知道你心里这么难受。你要是一直憋在心里，只会越来越气。而且你也别光围着他转，自己找点事做，交些朋友，让自己生活丰富起来。他看到你过得精彩，说不定还紧张你呢，也就不会老往外跑啦。
网友评论二：
我倒是觉得，你老公频繁外出可能有他的原因，说不定工作上有啥忙的。你别一上来就想吵架，先心平气和问问他为啥总出去。要是真有正当理由，你也多理解理解他。当然，他也得考虑你的感受，你们得一起商量个办法，平衡好家庭和他外出的事。要是你不问青红皂白就吵，只会把关系闹僵，对解决问题没啥好处。