我和男友在一起后，发现他时不时会和其他女人联系，这让我心里特别不舒服。每次看到这种情况，我就忍不住发脾气。我也知道发脾气可能不太好，但当时就是控制不住。发完脾气后，我俩的关系会变得很紧张，他觉得我莫名其妙，不理解他只是正常社交；可我就是觉得他和其他女人联系，让我没有安全感。我很苦恼，一方面不想因为这事总是和他吵架，破坏我们之间的感情；另一方面，又没办法对他和其他女人联系这件事视而不见。真不知道该怎么调整自己的情绪，以及处理他和其他女人联系这个问题。
导师分析：
从你的角度来看，你因男友与其他女人联系而爱发脾气，主要源于内心深处的不安全感。在亲密关系中，人们往往希望伴侣能给予自己足够的关注和忠诚，当看到男友与其他异性有联系时，就会本能地担心自己在他心中的地位，害怕感情出现危机。这种担忧逐渐演变成愤怒，通过发脾气的方式表现出来。而从男友的立场出发，他或许认为与其他女人的联系只是正常社交，不觉得这有什么不妥。他可能没有意识到这种行为会给你带来如此大的困扰，没有站在你的角度去考虑你的感受。这体现出你们在对异性交往边界的认知上存在差异。此外，沟通不畅也是导致问题加剧的重要因素。你在发现问题后，直接以发脾气的方式应对，而不是心平气和地与男友交流，这使得男友难以真正理解你情绪背后的原因。同时，男友也没有主动去了解你的感受，没有及时给予你足够的安全感，从而导致矛盾不断积累，你发脾气的频率也可能随之增加。
导师建议：
首先，你要尝试调整自己的情绪管理方式。当发现男友与其他女人联系，感觉到怒火涌上心头时，先给自己一些心理暗示，比如默数 10 个数，让自己冷静下来，避免立刻发脾气。只有在情绪平稳的状态下，才能更好地处理问题。其次，选择一个合适的时机与男友进行坦诚的沟通。在沟通时，不要一开始就指责他，而是表达自己的感受，例如 “当我看到你和其他女人联系时，我心里特别没有安全感，很害怕失去你”。同时，也要倾听男友的想法，了解他与这些女人联系的原因和性质，共同探讨双方都能接受的异性交往边界。对于男友而言，他需要意识到自己的行为给你带来的伤害，以后在与其他异性联系时，要更加注意方式和频率，主动向你报备，让你知道他的行踪和交流内容，给予你足够的安全感。此外，你们可以一起参加一些增进感情的活动，比如共同学习一项新技能、定期进行一次深度的谈心等，加强彼此之间的信任和理解。这样不仅有助于解决当前因异性联系引发的问题，还能让你们的感情更加稳固。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚男友和那些女人联系的性质，如果只是普通朋友，偶尔聊聊天，你也别太敏感啦。毕竟每个人都有自己的社交圈子嘛。但你要是真觉得心里不舒服，就好好跟他说，别一生气就发脾气，这样他可能都不知道你为啥生气。说不定他就是没意识到这会让你不开心，你好好沟通，他以后注意点，不就没事了嘛。要是因为这点事儿总吵架，多伤感情呀。
网友评论二：
我理解你生气，男友和其他女人联系，换谁心里都不好受。但光发脾气解决不了问题，你得让他知道你的底线在哪。可以跟他约法三章，比如联系可以，但不能单独见面，聊天内容也得公开啥的。要是他真的在乎你，肯定会尊重你的感受，按你的要求做。要是他不愿意改，那你就得重新考虑这段感情了，毕竟在感情里，安全感还是很重要的。