我现在正处在孕期，本以为这个特殊时期能得到老公更多的陪伴和关爱。可现实是，老公工作特别忙，总是早出晚归，我很少能见到他。有时候一整天下来，我们连话都没说上几句。看着自己日渐隆起的肚子，再想想老公的忙碌，我心里就觉得特别委屈，总感觉自己不被爱了。我也知道老公是为了这个家在努力工作，但这种不被爱的感觉还是时常涌上心头，真不知道该怎么调整自己的心态。
导师分析：
从孕妇角度来看，孕期身体和心理都发生着巨大变化，对情感的需求更为强烈。老公因工作忙碌少见，会让孕妇觉得自己和宝宝没有得到应有的关注，从而产生不被爱的感觉。这种心理落差源于孕妇对孕期理想状态的期待与现实的差距。同时，孕期激素水平的波动也会使孕妇情绪更加敏感，放大这种不被爱的感受。从老公角度，他忙于工作可能是想为家庭创造更好的经济条件，迎接新生命的到来。然而，他可能没有充分意识到妻子在孕期对情感陪伴的迫切需求，在努力工作和关心妻子之间未能找到平衡。这种疏忽会让妻子觉得自己在老公心中的地位下降，进一步加深不被爱的想法。如果孕妇长期处于这种心态，不仅会影响自身的情绪和健康，还可能对胎儿的发育产生不利影响。而且，这种负面情绪可能引发夫妻间的矛盾，影响家庭和谐。
导师建议：
首先，要正确认识老公忙碌的原因。尝试站在老公的角度思考，明白他努力工作是为了给家庭提供更好的物质基础，也是对家庭负责任的一种表现。可以在心里给自己积极的心理暗示，比如 “老公这么努力是为了我们以后能过得更好，他是爱我和宝宝的”。其次，主动与老公沟通。找一个合适的时间，比如在周末老公相对不那么忙的时候，和他坦诚地交流自己的感受。告诉老公自己在孕期很需要他的陪伴，希望他能尽量抽出一些时间来陪自己。但沟通时要注意方式方法，不要指责抱怨，而是以平和的语气表达需求。例如：“老公，我知道你工作很辛苦，都是为了这个家。但我现在孕期，有时候心里会很害怕和孤单，特别希望你能多陪陪我。”再者，丰富自己的生活。不要把所有的注意力都放在老公身上，可以培养一些孕期的兴趣爱好，如孕期瑜伽、绘画、阅读育儿书籍等。参加孕妇课程也是个不错的选择，既能学到知识，又能结识其他孕妇，分享彼此的经验和感受，转移对老公陪伴少的注意力。然后，寻求家人和朋友的支持。和自己的父母、闺蜜倾诉自己的感受，他们能从不同的角度给予理解和安慰。让家人在老公忙碌时多陪陪自己，一起度过这段特殊时期。最后，给老公一些表达爱的机会。当老公偶尔有时间陪伴自己时，要给予积极的回应和肯定。比如他陪你散步后，你可以说：“今天和你一起散步，我感觉特别开心，宝宝也好像感受到爸爸的爱了。” 这样能让老公更愿意花时间陪伴你，同时也能增强你自己被爱的感觉。
网友评论一：
我特别理解你这种感受，孕期本来就敏感，老公又忙得少见，肯定觉得委屈。但你得往好的方面想，老公忙也是为了家。就像导师说的，主动跟他沟通，说不定他都不知道你这么需要他呢。而且自己找点事做，让生活丰富起来，心情也会好点。别老自己一个人瞎想，多和朋友家人聊聊天，慢慢心态就能调整过来啦。
网友评论二：
我觉得你可以给老公列个时间表，看看他到底有多忙，能不能挤点时间出来陪你。当然，态度要好，别像命令他似的。还有，你也可以在他工作不忙的时候，给他准备点小惊喜，比如做顿好吃的。这样说不定能增进你们的感情，让他更愿意陪你。而且参加孕妇课程真的不错，能认识好多新朋友，大家一起交流，就不会老想着老公陪不陪的事儿了。