我一直深受父母长期争吵分居之苦。从小到大，家里就没消停过，他们争吵的画面和刺耳的声音，成了我生活中挥之不去的阴影。后来他们分居了，家庭不再完整，这让我心里充满了失落和迷茫。在学校，我常常走神，无法专注学习；和朋友相处时，也总感觉有隔阂，很难真正开心起来。我知道这样的心态不好，也想改变，可每次想到父母的状况，就又陷入消极情绪中。我真的很想知道，该如何调整自己因为父母长期争吵分居而变得糟糕的心态。
导师分析：
父母长期争吵分居，对孩子心态产生负面影响的原因是多方面的。首先，家庭本应是孩子安全感的来源，父母作为孩子最亲近的人，他们频繁争吵，孩子会处于恐惧和不安之中，内心安全感被严重破坏。目睹父母关系破裂，孩子会对亲密关系产生不信任感，觉得即使是最亲近的人也会充满矛盾和冲突。从成长环境角度看，长期处于争吵氛围的家庭，缺乏稳定和谐的成长环境。孩子难以获得正常的情感支持和引导，容易产生孤独感和无助感。父母分居后，家庭结构改变，孩子可能会觉得自己失去了完整的家，从而陷入失落和迷茫。在心理层面，孩子往往会将父母的问题归咎于自己，产生深深的自责心理。比如会想是不是因为自己不够好，才导致父母争吵分居。这种自责心理会进一步加重孩子的心理负担，使其陷入消极情绪中无法自拔。而且长期处于这种负面情绪环境，孩子容易形成消极的思维模式，遇到问题更容易往坏处想，进一步影响其心态和生活。
导师建议：
面对因父母长期争吵分居带来的心态问题，首先要正确认识到这不是自己的错。找个安静的地方，静下心来，在心里不断告诉自己，父母的矛盾是他们之间的问题，与自己的好坏无关。可以通过写日记的方式，把这种想法记录下来，每次陷入自责时就拿出来看看。学会倾诉也是很重要的一点。可以向信任的朋友、老师或者长辈诉说自己的困扰和感受。倾诉的过程不仅能释放内心的压力，还可能从对方那里获得不同的看法和建议。比如朋友可能会分享一些类似家庭情况的经历，让你知道自己并不孤单。同时，要尝试转移注意力，投入到自己感兴趣的事情中。可以培养新的爱好，像绘画、阅读、运动等。当专注于这些活动时，能暂时从父母的问题中解脱出来，感受到快乐和成就感，逐步改善消极心态。例如通过绘画表达内心的情绪，或者在运动中释放压力。还可以学习一些心理调节的方法，如深呼吸、冥想等，在情绪低落时，通过这些方法让自己平静下来，调整心态。
网友评论一：
我特别理解你，我小时候也经历过父母争吵。其实吧，你得明白，父母是父母，你是你。他们的事儿咱管不了，但咱能管好自己的心态。就像导师说的，多跟朋友聊聊，说不定好多人都有类似经历呢。而且培养个爱好真挺有用的，我当时就喜欢上了音乐，一沉浸在音乐里，那些烦恼就都没了。你也试试，别老把自己困在父母的事儿里。
网友评论二：
我觉得你要学会坚强起来。父母争吵分居确实很让人难受，但你不能一直被这个影响啊。多从自身找力量，像学习心理调节方法就挺好，能让自己心态稳一点。还有就是，别把自己封闭起来，多去参加一些社交活动，认识新朋友。说不定在新的圈子里，你能找到新的快乐，慢慢就把父母那些事儿看开了。别让父母的问题耽误了自己的生活。
离婚时两三岁孩子抚养权的判定，法院会按照最有利于未成年子女的原则，综合多方面因素进行考量。具体如下：
– 抚养能力与条件：稳定的经济收入是重要因素，能保障孩子衣食住行、教育医疗等需求的一方更具优势。同时，居住环境也很关键，如居住在设施齐全、周边教育资源丰富小区的一方，会更有利于孩子成长。此外，工作稳定，能有足够时间陪伴孩子的一方，也会在抚养权争夺中占优。
– 孩子生活习惯：如果孩子一直由某一方主要照顾，对其依赖程度较高，那么维持孩子原有的生活环境和照顾模式，更有利于孩子的身心健康，该方获得抚养权的可能性也较大。
– 抚养意愿与态度：积极主动、有耐心且愿意全身心投入照顾孩子的一方，更易获得抚养权。若一方对孩子成长漠不关心，而另一方则用心陪伴、教育孩子，后者会更有机会获得抚养权。
– 健康状况：健康的身体是照顾孩子的基础，若一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，可能不利于孩子健康成长，获得抚养权的可能性较小。
– 孩子意愿：虽然两三岁孩子表达意愿的能力有限，但法官会观察孩子与父母的互动情况。如果孩子明显与一方更亲近、更依赖，这也会作为抚养权归属判定的参考因素。
此外，如果父母双方能够协商一致，且协议内容不损害孩子的利益，法院会尊重双方的意愿，按照协商结果来确定抚养权归属。