之前老公出轨，经过一番波折，他表示真心悔过，想要回归家庭。我虽然心里很痛苦，但还是选择了原谅他。然而，自从他回来后，我总是忍不住怀疑他还在和小三偷偷往来。他每次接电话、回信息，我都会忍不住猜测是不是小三打来或发来的。有时候他晚归，我就会胡思乱想他们是不是又见面了。这种怀疑让我每天都过得很煎熬，我知道这样对我们好不容易修复的关系不好，可就是控制不住自己，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
老公出轨回头后你仍怀疑他与小三往来，这种心理的产生有其必然性。从自身角度看，出轨事件对信任造成了极大的冲击，即便老公表示回归，内心深处的创伤依旧存在，这种创伤使得你难以轻易再次建立起对他的信任。过往的背叛经历如同一根刺，时刻提醒着你潜在的危险，让你对他的一举一动都充满警惕。从老公方面分析，若他在回归后，没有充分展现出与过去彻底决裂的决心和行动，比如没有主动与小三断绝联系，没有坦诚地向你交代清楚与小三相关的所有事情，或者在行为上依旧遮遮掩掩，就会加重你的怀疑。他可能没有意识到，要重建信任需要付出更多努力，仅仅口头承诺是远远不够的。这种怀疑心理若持续下去，对夫妻关系的修复极为不利。你长期处于焦虑和猜疑之中，会影响自身的身心健康，同时也会让老公感到压抑和不被信任，引发新的矛盾和冲突，使原本就脆弱的夫妻关系再次陷入危机。
导师建议：
首先，坦诚沟通是关键。选择一个合适的时机，和老公进行一次深入且诚恳的交谈。告诉他你内心的担忧和怀疑，以及这种情绪对自己和你们关系造成的困扰。同时，也倾听他的想法和感受，询问他为了彻底断绝与小三的往来做了哪些努力。例如，可以说：“老公，我知道我这样怀疑你可能让你不好受，但自从你出轨后，我真的很难再像以前一样信任你。你能不能跟我详细说说，你是怎么处理和她的关系的？我希望我们能坦诚相待，一起修复我们的感情。” 通过沟通，了解他的行动和态度，也让他明白你的需求。其次，建立透明机制。为了重新建立信任，老公需要让自己的行为更加透明。比如主动向你公开手机信息，不刻意隐瞒自己的行踪和社交活动。而你也可以适当关注，但不要过度窥探，把握好度。例如，他可以主动告诉你今天和谁见面、去了哪里，让你对他的日常活动有清晰的了解。这样逐渐打消你的疑虑。再者，给予时间和空间。信任的重建并非一蹴而就，需要时间。在这个过程中，你要尝试慢慢放下心中的戒备，给他一定的空间去证明自己。不要因为一次怀疑就大发脾气或无休止地追问，这可能会适得其反。相信随着时间推移，他持续的良好表现会逐渐让你放下猜疑。最后，如果自我调节困难，可以寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，他们能从专业角度帮助你们分析问题，提供针对性的建议，引导你们更好地修复夫妻关系，重建信任。
网友评论一：
我能理解你这种怀疑的心情，出轨这事儿确实太伤人了，信任一旦没了，很难再建立起来。但你老公既然都回头了，你可以先试着相信他。你俩好好沟通沟通，让他知道你的想法，也看看他的态度。要是他真的想回归家庭，肯定会做出改变的。你也别太逼自己，给自己点时间慢慢接受，说不定过段时间你就不这么怀疑了。
网友评论二：
我觉得你这怀疑也不是没道理，有些男人出轨一次就可能有第二次。不过你也不能光怀疑，得跟你老公摊牌，让他给你个保证，并且拿出实际行动来。像手机随便你看，去哪儿都跟你报备。要是他连这点都做不到，那你这怀疑说不定还真没错。但要是他做到了，你也别一直揪着不放，毕竟过日子还是要往前看。