我和爱人最近频繁吵架，每次都是以悲伤的局面结束。吵完后，心里特别难受，甚至不止一次冒出离婚的念头。可真要走到那一步，又觉得自己缺乏安全感。毕竟在一起生活了这么久，习惯了彼此的存在，也担心离婚后自己的生活不知会变成什么样。而且，未来要独自面对未知，想想就觉得害怕。我在离与不离之间徘徊，这种困境让我心力交瘁，不知道该如何是好，不知道怎样才能打破这个僵局，让自己不再这么纠结痛苦。
导师分析：
夫妻吵架悲伤收场，进而产生离婚想法，却又缺乏安全感，这背后有着复杂的原因。从吵架本身来看，频繁争吵可能源于双方沟通方式存在问题。或许在交流过程中，双方都过于注重表达自己的观点，而忽略了对方的感受，导致矛盾不断激化，最终以悲伤收场。每次争吵积累的负面情绪，使得想离婚的念头越来越强烈。而对于想离婚却缺乏安全感，一方面，长时间的夫妻生活让彼此形成了一种依赖关系。习惯了对方在生活中的陪伴、支持，一旦要面临分离，内心会产生巨大的落差感，所以会害怕未来独自生活。另一方面，对未知的恐惧也是缺乏安全感的重要因素。离婚后，生活轨迹会发生巨大改变，要重新适应新的生活模式，社交圈子可能也会有所变动，这种不确定性让当事人不敢轻易迈出离婚这一步。从心态上来说，当事人处于一种矛盾纠结的状态，既对当前的婚姻关系不满，又没有足够的勇气去改变现状，在离与不离之间拉扯，导致心力交瘁。
导师建议：
首先，要暂停当下这种纠结的状态，先解决吵架的问题。夫妻双方找个合适的时机，心平气和地坐下来，以一种开放、尊重的态度沟通。在交流时，不要急于指责对方，而是先分享自己在每次吵架中的感受，比如委屈、难过等，让对方了解到自己的情绪。然后，认真倾听对方的想法和感受，共同探讨吵架的根源，是因为生活琐事、价值观差异还是其他原因。如果是沟通方式问题，尝试改变说话的语气和方式，多使用 “我” 语言，例如 “我感觉……”，而不是 “你总是……”。针对缺乏安全感想离婚又不敢离的情况，要给自己一些时间和空间去思考清楚自己真正想要的是什么。可以列出离婚和不离婚的优缺点，从生活、情感、经济等多方面进行分析。同时，也可以寻求家人、朋友的支持，听听他们的看法和建议。如果还是无法做出决定，不妨寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能够从更客观的角度分析问题，提供有效的解决方案，帮助你打破这个困境，做出适合自己的选择。
网友评论一：
我觉得你先别急着做决定呀。夫妻吵架很正常，说不定就是一时冲动才想离婚。你们既然在一起这么久了，肯定有感情基础的。可以趁着这段纠结的时间，好好回忆回忆以前的美好时光，说不定能缓和现在的关系。而且离婚可不是小事，缺乏安全感也是正常的。你可以多跟身边结过婚又离婚的朋友聊聊，了解下他们的经历，这样你对离婚后的生活能有更清楚的认识，再做决定也不迟嘛。
网友评论二：
我理解你这种纠结的心情。但我觉得你得勇敢点呀。既然吵架都悲伤收场了，说明这段婚姻目前状态不太好。你要是一直因为缺乏安全感不敢离婚，说不定以后还是会频繁吵架，自己更痛苦。你可以先尝试独立起来，培养一些自己的兴趣爱好，结交新的朋友，提升自己的安全感。要是这样还是觉得婚姻无法维持，那就勇敢迈出那一步，说不定离婚后会开启新生活呢。