我结婚后，和另一半的争吵愈发严重。原本一些小摩擦，不知何时开始演变成激烈的争吵。比如，在讨论周末怎么安排时，我希望能去看望父母，而他想和朋友聚会，就因为这点分歧，我们就会吵得不可开交，甚至会翻旧账。每次吵完，心里都很难受，感情似乎也在一次次争吵中受到伤害。我不知道该如何应对，怎样才能让我们的婚姻回到和谐状态，真的很迷茫。
导师分析：
婚后夫妻争吵严重，原因是多方面的。从需求层面看，夫妻双方都有各自未被满足的需求。像上述例子中，一方希望陪伴父母，另一方渴望与朋友相聚，当需求冲突且未妥善解决时，就容易引发争吵。心态上，双方可能过于坚持自己的观点，缺乏换位思考，只站在自己角度看问题，认为自己的想法才是对的，忽略了对方感受。
再者，沟通方式不当是关键因素。争吵时翻旧账，说明过往矛盾没有得到有效解决，积累下来成为新矛盾的导火索。而且，争吵中可能语气、措辞比较激烈，进一步激化矛盾，让双方情绪更加失控。同时，婚后角色转变带来的压力，以及生活琐事增多，都可能让人情绪烦躁，一点小事就引发大争吵。
此外，原生家庭的影响也不可忽视。如果成长环境中父母经常争吵，那么在自己的婚姻里，可能也更容易用争吵方式处理问题，缺乏正确处理矛盾的经验。
导师建议：
首先，要学会倾听与表达。争吵时先冷静下来，倾听对方想法，了解他行为背后的需求。比如当对方提出和朋友聚会，耐心问问他为什么想这样做。然后，清晰、温和地表达自己的想法，而不是指责抱怨。可以说 “我也很理解你想和朋友聚聚，但是我也很想念父母，我们能不能下次再安排和朋友聚会”。
其次，建立解决问题的机制。出现分歧时，避免立刻争吵，尝试一起寻找折中的办法。比如关于周末安排，可以这周看望父母，下周和朋友聚会。并且，针对过往未解决的矛盾，找个时间心平气和地复盘，彻底解决，避免翻旧账。
再者，调整心态。学会换位思考，站在对方角度看问题，理解他的立场。多给予对方理解和支持，当一方情绪激动时，另一方要保持冷静，等对方情绪平复后再沟通。
最后，适时寻求外部帮助。如果夫妻间争吵问题一直无法解决，可以找双方信任的长辈、朋友调解，或者寻求专业婚姻咨询师的帮助。
网友评论一：
我觉得你们就是太自我了，都只想着自己的事儿。结婚了就不能只考虑自己，得为家庭整体考虑。就拿周末安排来说，完全可以一起去看望父母，然后再和朋友小聚一下嘛。夫妻之间就是要相互妥协，别一有分歧就吵得不可开交。每次翻旧账也特别伤感情，过去的事儿就翻篇，别老揪着不放，多想想对方的好，日子才能越过越好。
网友评论二：
感觉你们可能缺乏有效沟通。有不同想法很正常，但不能一上来就吵。应该好好坐下来，心平气和地把自己的想法说清楚，也听听对方怎么想。说不定能找到更好的解决方案呢。而且，婚姻里要给彼此一些自由空间，不能因为结婚就完全束缚对方。像想去和朋友聚会这种事，也不是不能理解，适当满足一下对方需求，感情才能更稳固。