我和爱人这一年来，似乎陷入了吵架的怪圈，几乎隔三岔五就会吵上一架。一开始，都是些生活琐事，像今天谁洗碗、明天该买什么菜这种小事。可慢慢地，矛盾越来越深，每次争吵都让我们的关系变得更紧张。如今，对方提出想分手，我这才慌了神。我心里清楚，还是很在乎对方的，不想就这么轻易放弃这段感情。但我实在不知道该怎么做，才能挽回对方的心，让我们的感情回到从前。
导师分析：
夫妻吵架一年发展到想分手，背后有着复杂的成因和双方心态的变化。从原因上看，长期的争吵消耗了双方的耐心与感情。最初因琐事起争执，说明夫妻之间在沟通和处理问题的方式上存在不足。比如，双方可能都急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方，导致矛盾不断升级。从心态方面，长期吵架使得双方都积累了大量负面情绪。被争吵伤害后，彼此内心逐渐筑起防御的高墙，不再轻易向对方袒露心声。想分手的一方，可能已经对这段关系感到疲惫和失望，认为继续下去也无法改变现状，所以萌生退意。而不想分手的一方，虽还在乎感情，但面对长期争吵带来的隔阂，也感到迷茫和无助，不知道如何打破僵局。另外，吵架一年中，可能双方都没有有效地解决问题，而是让矛盾积压。每一次争吵都像是往感情账户里 “支取”，却没有及时 “存入” 理解、包容和爱，导致感情账户亏空，关系岌岌可危。而且，在争吵过程中，双方可能说了很多伤害彼此的话，这些言语上的伤害也很难轻易修复，进一步加剧了关系的恶化。
导师建议：
想要挽回这段感情，首先要停止争吵。找个双方都冷静的时机，诚恳地和对方说，希望暂时搁置矛盾，不再互相指责。营造一个平和的沟通环境，是挽回的基础。接下来，进行深度沟通。在交流时，要真诚地表达自己的感受和想法，比如 “我知道这一年来我们吵得很凶，我也很难过，其实每次吵完我都很后悔”。同时，也要认真倾听对方的想法，了解对方在这一年争吵中的委屈和不满。不要急于辩解，而是尝试站在对方的角度去理解。为过去的错误道歉也是关键一步。如果在争吵中有伤害对方的行为或言语，要真诚地道歉，让对方感受到你的悔意和改变的决心。并且，承诺以后会改正自己在处理问题时的不当方式。可以回忆过往美好时光，一起翻看以前的照片、视频，或是去曾经留下美好回忆的地方，唤起对方对过去感情的美好记忆，让对方意识到你们之间还是有深厚感情基础的。制定一些避免争吵的规则，比如争吵时一方先冷静三分钟，或是设立一个 “暂停” 手势，当一方做出这个手势，双方都先停止争吵，等情绪平复后再继续沟通。同时，要学会在日常生活中给予对方更多的关心和支持，从小事做起，慢慢重建信任和感情。
网友评论一：
我觉得这事儿得慢慢来。既然都吵了一年了，一下子和好如初肯定不现实。先按照导师说的，停止争吵，好好沟通。两个人能走到一起不容易，肯定还是有感情的。吵架的时候可能都在气头上，说了不少伤人的话。现在就是要把心里的结打开，把话说开了。而且道歉一定要真诚，让对方看到你的决心。再一起回忆回忆以前的美好，说不定就能想起对方的好，慢慢就和好了。给彼此一个机会，别轻易放弃这段感情。
网友评论二：
我倒是觉得，都吵了一年想分手了，可能问题比较严重。就算暂时挽回，以后要是处理不好，还是会重蹈覆辙。不过既然想挽回，除了上面说的那些，还得找找吵架的根源。是不是两个人生活习惯、价值观差别太大？如果是，就得好好磨合。要是因为外界因素，像工作压力之类的，那就一起想办法解决。总之，要从根本上解决问题，不然就算这次和好了，以后还是会吵到分手。