最近我发现只要看到老公和陌生女人说话，我心里就特别生气。前几天，我们在商场逛街，老公遇到一个问路的女生，他很耐心地给对方指路，还聊了几句周边好玩的地方。当时我心里就不舒服了，一路上都没怎么理他。我也知道这样不太好，可就是控制不住自己的情绪。我不明白自己为什么会这么生气，是我太小心眼了吗？我该怎么解决这种情绪，不让它影响我们之间的感情呢？
导师分析：
这种情绪产生的原因是多方面的。从自身角度来看，可能是对这段感情缺乏安全感。在内心深处，害怕老公被其他女人吸引，担心自己在老公心中的地位受到威胁，所以一旦看到老公与陌生女人交流，就会本能地产生紧张和生气情绪。也许过往的感情经历中有过类似被背叛或者忽视的情况，导致在这段婚姻里对老公的行为格外敏感。从心理预期角度，或许在潜意识里认为老公应该将全部注意力都放在自己身上，与其他异性保持距离。当老公和陌生女人说话时，打破了这种预期，就会产生不满情绪。而且，人在亲密关系中往往会有较强的占有欲，希望伴侣只属于自己，这种占有欲使得看到老公和别的女人交流时，容易心生醋意。老公可能并没有意识到自己的行为会让妻子如此生气，他或许只是出于礼貌和热心回应陌生女人的询问。但妻子的生气表现，可能会让老公觉得莫名其妙，甚至觉得妻子不够通情达理，从而引发夫妻间的误解。长此以往，这种情绪如果不加以解决，可能会不断累积，影响夫妻感情的和谐稳定。
导师建议：
首先，要尝试自我调节情绪。当看到老公和陌生女人说话而生气时，先做几次深呼吸，让自己冷静下来。在心里告诉自己，老公只是正常社交，不要过度解读。可以尝试转移注意力，比如看看周围的风景、观察商场里的商品等，避免一直纠结在这件事情上。其次，要和老公坦诚沟通。选择一个合适的时机，比如在轻松的晚餐后，和老公说出自己看到他与陌生女人说话会生气的感受。注意沟通方式，不要指责，而是用平和的语气表达，例如 “老公，我看到你和陌生女人说话，心里会有点不舒服，可能是我太在乎你了”。同时，也要倾听老公的想法，了解他当时的心态和想法，增进彼此的理解。再者，提升自己的安全感。可以通过丰富自己的生活来实现，比如培养新的兴趣爱好，参加社交活动，结交更多朋友。当自己的生活充实起来，对老公的过度依赖就会减少，安全感也会随之提升。另外，夫妻间可以多创造美好回忆，增强彼此的感情，让自己更加坚信这段婚姻的稳固。
网友评论一：
我觉得你这是太在乎你老公啦，不过确实也别太敏感。现在社会人与人交流很正常，问路啥的搭个话很常见。你要是一直这样生气，你老公可能也会觉得委屈。你得相信你老公对你的感情呀，偶尔和陌生女人说几句话不代表啥。你可以多和老公聊聊，告诉他你的想法，说不定以后他注意点，你就不会这么生气啦。
网友评论二：
哎呀，你这就是占有欲太强了。虽然能理解你爱你老公，可也不能限制他正常社交呀。老是因为这生气，时间长了感情肯定受影响。你还是得调整下自己心态，要是真觉得心里膈应，就跟老公说让他以后注意下和异性保持点距离。但也别太苛刻，不然容易把老公逼得太紧，反而不好。