我和老公前几天吵架了，原因是我一时情绪上头，说了些特别伤人的话。当时我没控制住自己，话一出口就后悔了。可老公似乎被我这些话伤到了，吵完之后就一直不理我。不管我怎么主动搭话，他都不回应，就好像在刻意和我保持距离。我心里特别难受，也很自责，明明知道是自己的错，却不知道该怎么弥补，让老公重新理我，恢复我们以往的相处状态。
导师分析：
此次情感问题的产生，从你的角度看，情绪管理不善是主要原因。在争吵的激烈氛围下，没能克制住自己，让伤人的话语脱口而出。这种行为背后，可能是长期积压的情绪突然爆发，也可能是当时沟通方式出现问题，急于表达观点却没考虑对方感受。
从老公的心态来说，被亲近之人说出如此伤人的话，内心遭受了打击。他不理你，一是还沉浸在受伤的情绪中，需要时间平复；二是他可能不知道该如何面对你，不知道怎么处理你伤人话语带来的伤害，所以选择用不理不睬这种冷战方式来逃避。
这样的情况如果持续下去，会对夫妻关系造成严重影响。长期的冷战会使两人之间的隔阂越来越深，感情逐渐降温。而且，没有及时解决问题，类似的矛盾可能在未来再次爆发，甚至会更加激烈。
导师建议：
首先，要诚恳地向老公道歉。选择一个他愿意倾听的时机，比如在他下班回到家，心情稍微放松的时候，面对面认真地告诉他，你为自己说的伤人话语感到万分后悔，认识到自己的错误，让他知道你对自己的行为有深刻反思。
其次，尝试理解老公的感受。可以向他表达，你能体会到那些话对他造成的伤害，站在他的角度去共情，让他知道你在乎他的感受。比如你可以说 “我知道那些话让你很伤心，换做是我，听到这样的话也会很难受”。
再者，提出改善沟通方式的想法。向老公表明以后遇到问题，会控制好情绪，不再说伤人的话，提议两人一起找到更好的沟通模式，比如约定争吵时先冷静几分钟，再心平气和地交流。
然后，用实际行动来弥补。在日常生活中，多关心老公，为他做一些贴心的事，像给他准备喜欢的饭菜，或者在他疲惫时为他按摩等，通过这些行动传递你对他的爱。
最后，如果老公还是不回应，不要过于心急和逼迫。给他足够的时间和空间去消化这件事，继续保持温和、耐心的态度，相信随着时间推移和你的努力，他会慢慢打开心扉，重新与你交流。
网友评论一：
我觉得你老公不理你也是人之常情，毕竟那些话确实伤人。但你既然已经意识到错了，那就得赶紧行动起来。道歉一定要真诚，别光嘴上说说，得让他感受到你的真心。你也可以回忆一下之前你们吵架后是怎么和好的，按照那个方式来可能会有用。而且，以后可得注意控制自己的情绪，夫妻之间说话还是得讲究点分寸，别再因为一时冲动说出伤人的话，破坏好不容易修复的感情。
网友评论二：
我能理解你现在着急的心情，不过你老公估计伤得挺深，才会不理你。你除了道歉，还可以找他比较信任的人，比如他的好朋友或者家人，帮你从中调解一下。让他们帮你传达你后悔的心情，说不定他能听进去。另外，这次事情过后，你俩可以坐下来好好谈谈，制定一些吵架的规则，避免类似伤人话语再次出现，这样对维护你们的感情也有好处。