我每天带娃，真的是身心俱疲。孩子的吃喝拉撒、教育玩耍，每一件事都得我操心。可我这么累，丈夫不但不体谅，还时不时朝我撒气。有时候因为一点小事不如意，他就发脾气，完全不顾及我带娃的辛苦。我心里特别委屈，也很无奈。尝试跟他沟通过，他当时答应会改，可没过多久又这样。我真不知道该怎么办了，怎样才能让他理解我的辛苦，不再朝我撒气呢？
导师分析：
妻子带娃累，丈夫却撒气，背后有着复杂的原因。从丈夫角度来看，一方面，他可能没有真正意识到带娃的艰辛。在很多传统观念里，带娃似乎是妻子理所当然的责任，丈夫可能没有切身体会过带娃的琐碎与劳累，所以无法对妻子的辛苦感同身受。另一方面，丈夫自身或许也承受着工作、生活等各方面的压力。现代社会竞争激烈，工作上的难题、经济的压力等可能让他内心积累了很多负面情绪，而他又缺乏正确的情绪管理能力，不懂得如何以合适的方式宣泄，就容易将气撒在最亲近的妻子身上。
从妻子角度，全身心投入带娃本就疲惫不堪，此时还遭受丈夫的撒气，会让她感到加倍的委屈和无助。多次沟通无果，会让妻子对解决问题产生无力感，进而影响夫妻感情。这种情况下，妻子往往处于两难境地，既希望丈夫能改变，又不知道该如何有效应对，长期积累的负面情绪可能也会对自身身心健康造成损害。
导师建议：
首先，妻子要让丈夫切实体验带娃的过程。可以选择一个周末或者假期，提前和丈夫商量好，让他来负责带娃一天。在这一天里，妻子尽量不插手，让丈夫全面了解带娃的流程，从给孩子喂奶、换尿布，到陪孩子玩耍、哄睡等，让他亲身感受带娃的辛苦与不易。通过这种方式，让丈夫真正明白妻子日常的付出。
其次，选择合适时机与丈夫再次沟通。不要在他刚撒气或者情绪不好的时候沟通，而是在双方都心平气和的时候，比如晚饭后一起散步时。沟通时，不要指责抱怨，而是用温和的语气表达自己的感受，比如 “老公，我每天带娃真的很累，你朝我撒气的时候，我心里特别难受，感觉自己的辛苦都被忽视了”。同时，引导丈夫说出他撒气背后的原因，是工作压力大还是其他因素，然后一起探讨如何共同应对这些问题。
再者，帮助丈夫学习情绪管理方法。可以一起阅读关于情绪管理的书籍，或者观看相关的讲座视频，让丈夫了解情绪产生的原因以及如何正确表达和宣泄情绪。当丈夫意识到自己情绪不好时，引导他尝试通过运动、听音乐等方式来缓解，而不是朝妻子撒气。
最后，妻子也要学会自我调节。在带娃的过程中，不要把自己逼得太紧，适当给自己留出一些放松的时间。比如每天安排半小时做自己喜欢的事情，如瑜伽、看书等，释放压力，保持良好的心态。同时，也可以和其他宝妈交流经验，互相支持，从他人那里获取应对类似问题的方法和力量。
网友评论一：
姐妹，我太懂你了，我家那位之前也这样。我觉得让他体验带娃这招真挺有用的，我老公体验过之后，就知道我有多辛苦了，态度明显好多了。跟他沟通的时候，别着急，慢慢说，让他知道你的不容易。而且帮他找些发泄压力的办法，他压力小了，也就不会老朝你撒气了。你自己也别太累着自己，该放松就放松，咱们得先照顾好自己呀。
网友评论二：
我觉得你老公这样确实不应该，带娃这么累，他还不体谅。你除了让他体验带娃，也可以跟他讲讲道理，告诉他撒气解决不了问题，还会伤感情。要是他再撒气，你别忍着，直接跟他说你不接受这种方式。另外，你也可以找他父母或者朋友说说他，让他们帮忙劝劝，说不定能让他意识到自己的问题。总之，不能就这么一直忍着，得想办法解决。