我最近才发现老公一直处在压抑状态，甚至因此想要离婚。我很震惊，也很自责，居然这么久都没察觉到他的不对劲。我知道夫妻之间的相处可能给他带来了压力，可我不想就这么失去他。我真的很爱他，也想改变这种状况，挽回我们的婚姻。但我完全不知道从哪里入手，怎样做才能让他感受到我的爱，缓解他的压抑，打消离婚的念头呢？
导师分析：
老公因压抑想离婚，原因是多方面的。从夫妻关系角度来看，可能长期存在沟通不畅的问题。双方在交流过程中，未能真正理解彼此的想法和感受，导致误解不断积累。例如，一方表达需求时，另一方可能没有给予足够重视，使得表达方觉得自己不被理解，内心压抑逐渐加深。或者在面对分歧时，没有以平和理性的方式解决，而是争吵或者冷战，让彼此都陷入痛苦，进而影响夫妻感情。
家庭责任分配不均也可能是重要因素。如果老公承担了过多的经济压力、家务劳动或者育儿责任，而妻子未能给予相应支持，他可能会感到身心俱疲，压力过大，最终产生压抑情绪并想要逃离这段婚姻。
从老公个人角度，他可能在工作或其他生活领域遭遇挫折，而在家庭中又无法得到足够的安慰与鼓励。比如工作上被裁员、创业失败等，这些外界压力加上家庭中没有温暖的情感支持，会让他觉得婚姻无法成为他的避风港，从而萌生出离婚的想法。
对于妻子而言，发现老公因压抑想离婚，内心充满震惊、自责与无助。震惊于老公隐藏得如此之深，自责自己没有及时发现他的痛苦，同时又无助于不知该如何挽回。这种复杂的情绪可能会导致在挽回过程中，因过于急切而采取不当方式，进一步加剧老公的压抑情绪。
导师建议：
首先，找一个合适的时机，与老公进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个双方都相对放松、没有外界干扰的环境，比如周末的午后，在温馨的家里。沟通时，表达自己对他压抑情绪的心疼与自责，告诉他 “老公，我很抱歉这么久都没察觉到你的压抑，我知道是我做得不够好”。同时，认真倾听他内心的想法，鼓励他将压抑的原因倾诉出来。不要打断他，用专注的神情和适当的回应让他感受到被尊重。
其次，针对老公提出的问题，制定具体的改变计划。如果是沟通问题，学习有效的沟通技巧，比如倾听时给予积极回应，表达自己观点时清晰且温和，避免情绪化的指责。例如，在以后的交流中，多使用 “我理解你的想法，同时我也希望……” 这样的表达方式。若因家庭责任分配不均，重新合理规划家务、经济等方面的责任，主动承担更多，减轻老公负担。
再者，帮助老公缓解工作及生活压力。了解他在工作或其他方面遇到的困难，给予精神上的支持与鼓励。比如他工作压力大时，为他准备一顿温馨的晚餐，陪他聊聊天，或者一起参加一些放松的活动，如看电影、户外运动等，让他感受到家庭的温暖与舒适，使家真正成为他的避风港。
最后，给老公足够的时间和空间。他压抑已久，想要立刻改变想法不太现实。在做出改变的过程中，不要过度逼迫他，让他按照自己的节奏去感受你的改变，重新审视这段婚姻。相信通过持续的努力，他会逐渐缓解压抑情绪，重新考虑离婚的决定。
网友评论一：
我觉得你老公想离婚肯定不是一时兴起，你既然想挽回，就得真心做出改变。先好好跟他聊聊，知道他为啥压抑。要是因为你没关心到他，以后就多注意点，多站在他角度想想。改变不能光嘴上说，得有实际行动。你老公压力大，就多陪陪他，让他知道家是温暖的。别太着急让他马上改变想法，给他点时间，慢慢他可能就回心转意了。
网友评论二：
我能理解你现在着急的心情，但这事儿急不得。你得先调整好自己心态，别因为他想离婚就乱了阵脚。跟他沟通的时候，别光说好听的，得说到点子上。要是他因为工作压力大想离婚，你除了安慰他，也可以帮他出出主意，看看怎么解决工作上的问题。只要你让他看到你是真心想挽回，愿意和他一起面对困难，说不定他就不想离了。