我和另一半最近因为一些家庭琐事发生了激烈争吵，吵着吵着就动起手来。这是我们结婚以来第一次动手，当时场面特别混乱，双方都情绪失控。事后，我们俩都很后悔，可又不知道该怎么面对彼此。现在两个人心里都有疙瘩，关系变得很尴尬。我很迷茫，不知道这段婚姻接下来该如何走下去。继续吧，这次动手让我心有余悸，害怕以后还会发生类似情况；分开吧，又觉得多年感情舍不得，而且还有家庭责任。我到底该怎么抉择，才能让婚姻回到正轨，或者说，怎么决定才是对的呢？
导师分析：
夫妻争吵动手后，婚姻陷入困境，背后有着复杂的成因，同时双方的心态也发生了显著变化。
从争吵动手的原因来看，家庭琐事往往只是导火索，更深层次的问题可能是夫妻间长期积累的矛盾未得到有效解决。可能在沟通方式上存在问题，双方在表达观点时过于冲动，缺乏倾听和理解，导致矛盾升级。比如，一方在阐述对某件事的看法时，另一方急于反驳，没有给对方充分表达的机会，进而引发激烈争吵。另外，生活压力、性格差异等因素也可能加剧矛盾，当压力过大时，人更容易情绪失控，而性格上的差异可能使双方在处理问题的方式上难以达成一致。
从双方心态角度，动手之后，两人都后悔，这表明他们内心深处还是珍视这段婚姻的，并不想因为这次冲突而破坏夫妻感情。然而，后悔之余又不知道如何面对彼此，是因为这次动手给双方都带来了心理创伤。动手行为打破了夫妻之间原本的相处模式和信任基础，让双方都心有余悸，不知道该如何重新建立起亲密且安全的关系。害怕未来再次发生类似情况，这种担忧源于对自身安全和婚姻稳定性的不确定。而舍不得多年感情和家庭责任，体现出他们对婚姻的责任感以及对过去美好回忆的眷恋。
导师建议：
首先，夫妻双方要给彼此一些时间冷静下来。刚经历激烈争吵动手，情绪还处于波动状态，此时交流可能再次引发冲突。待双方情绪平复后，选择一个安静、舒适的环境，进行坦诚的沟通。在沟通时，要先从表达自己的感受开始，比如 “那次争吵动手后，我心里一直很难过，也很害怕”，让对方了解自己的真实情绪。接着，客观地分析争吵的原因，不要指责对方，而是共同探讨在这次冲突中双方存在的问题。例如，可以说 “我觉得当时我太冲动了，没有好好听你说完”，引导对方也反思自身行为。
其次，要制定一些沟通规则，避免类似的激烈冲突再次发生。比如，争吵时双方都要控制音量，不能大声吼叫；给对方充分表达观点的时间，不打断；如果感觉情绪快要失控，可以暂时离开现场，等冷静后再回来继续沟通。通过这些规则，营造一个相对理性的沟通环境。
再者，如果觉得仅靠两人沟通难以解决问题，可以寻求外部帮助。比如找双方信任的长辈、朋友来调解，他们可能以旁观者的角度给出一些中肯的建议。或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，咨询师具备专业知识和经验，能够更深入地分析夫妻关系中的问题，并提供针对性的解决方案，帮助夫妻修复关系，让婚姻回到正轨。
网友评论一：
哎呀，夫妻哪有不吵架的，但动手可就不对了。不过既然都后悔了，那就好好坐下来聊聊呗。这次吵架动手肯定是有深层次原因的，得把这病根儿找出来解决掉。制定点沟通规则挺好的，不然以后再吵起来，说不定又控制不住。而且都这么多年感情了，还有家庭责任在，别轻易说分开，好好努力把这坎儿迈过去，日子还是能好好过的。
网友评论二：
我觉得这事儿可不能就这么轻易过去。动手这种行为挺严重的，虽然后悔了，但难保以后不会再犯。要是我，会先观察一段时间，看看对方是不是真的能改变。在这期间，自己也得有个底线，如果再出现类似情况，那就得重新考虑这段婚姻了。毕竟婚姻是要两个人相互尊重、相互爱护的，不能老是这么提心吊胆过日子。