我现在怀着孕，本应是享受新生命即将到来喜悦的时候，却意外发现老公有暧昧过往。这消息就像一块大石头，压得我喘不过气。我不断地去想他们之间的事，越想心里越难受。一方面，我担心那些暧昧关系是否还在继续，尽管老公向我保证早已结束；另一方面，我又气他曾经做出这样的事，觉得自己的信任被辜负。在孕期，我的情绪变得特别敏感，经常忍不住就陷入这种痛苦的思绪中，有时还会默默流泪。我知道这样的情绪对肚子里的宝宝不好，可就是没办法控制自己，真希望能找到有效的方法来调整心态。
导师分析：
在孕期发现老公有暧昧过往，你所经历的心理波动有着复杂的成因，而你当下的心态也受到多种因素影响。
从发现的时机来看，孕期女性身体和心理都处于特殊时期，对情感的需求更为强烈，期望得到老公更多的关爱与安全感。此时得知老公的暧昧过往，这种心理落差会被放大，使得你更加难以接受。
对于老公暧昧过往这一事实，它冲击了你对婚姻的信任基石。信任是婚姻关系的重要支撑，一旦被打破，就会引发一系列负面情绪。你担心暧昧关系是否仍在持续，这源于对老公的不信任以及对自身婚姻稳定性的担忧。即便老公保证已结束，内心深处的不安依然存在，这是因为信任的重建并非一蹴而就。
同时，你对老公曾经的行为感到愤怒，这是正常的反应。你在用心经营婚姻，而他的暧昧行为让你觉得自己的付出没有得到应有的回应，尊严受到伤害。
孕期激素水平的变化也是影响你心态的重要因素。激素波动使得你的情绪变得敏感脆弱，更容易陷入消极情绪中无法自拔，进而加重了因老公暧昧过往带来的痛苦。这种情绪的恶性循环不仅影响你的身心健康，也可能对胎儿产生不利影响。
导师建议：
为了在孕期调整因老公暧昧过往产生的不良心态，你可以尝试以下方法。
首先，坦诚与老公沟通。选择一个双方都相对平静的时刻，和老公深入交流。告诉他你内心的真实感受，包括对他过去暧昧行为的在意、担忧以及对未来婚姻的期望。同时，认真倾听他的解释，给他机会表达自己的想法和态度。通过沟通，或许能让你更清楚他对那段过往的认识以及对婚姻的忠诚程度，从而缓解内心的担忧。但沟通时要注意保持冷静，避免情绪化的指责，以免引起不必要的争吵。
其次，关注自身和胎儿。将更多的注意力转移到自己和肚子里的宝宝身上。定期进行产检，了解宝宝的发育情况，感受生命成长的奇妙。可以参加一些孕妇课程，学习孕期保健和育儿知识，为即将到来的新生命做好准备。还可以进行一些适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等，这不仅有助于保持身体健康，还能释放压力，调节情绪。
再者，寻求家人和朋友的支持。向身边亲近的家人和朋友倾诉，分享你内心的困扰。他们可能会从旁观者的角度给予你不同的看法和建议，同时也能给予你情感上的安慰和支持。与他们一起度过的时光，能让你暂时从痛苦的思绪中解脱出来，感受到温暖和关怀。
最后，尝试自我调节。可以通过一些放松的方式来舒缓情绪，比如听轻柔的音乐、阅读书籍、冥想等。当负面情绪来袭时，试着做深呼吸，慢慢地吸气、呼气，让自己平静下来。同时，给自己一些积极的心理暗示，告诉自己要相信老公，相信婚姻，并且为了宝宝要保持良好的心态。
网友评论一：
我觉得你现在孕期可不能太钻牛角尖啦。老公既然保证暧昧已经结束，你就稍微放宽心点。毕竟肚子里的宝宝最重要，你一直这么难过，对宝宝也不好呀。多关注关注自己和宝宝，做些开心的事，像听听胎教音乐、看看可爱的宝宝用品，心情说不定就好起来了。而且说不定老公真的已经改过自新了，你就别一直揪着过去不放啦。
网友评论二：
我理解你现在的心情，发现老公有暧昧过往肯定不好受。但你得想想，一直这么难受也解决不了问题呀。还是得和老公好好沟通，让他知道你的底线。同时呢，自己也别太委屈自己，要是实在心里过不去，就多找朋友聊聊天，别一个人憋着。你现在是特殊时期，得学会照顾好自己的情绪，这样宝宝才能健康成长呀。