我刚生完孩子不久，最近这段时间，心里老是对老公起疑。也不知道是不是产后情绪作祟，总觉得他有些行为不太对劲。比如，他接电话有时候会刻意避开我，回家也比以前晚了些。以前他对我和孩子都很上心，现在感觉好像有些敷衍。我心里特别难受，一方面觉得自己可能是想多了，另一方面又忍不住去想他是不是有什么事瞒着我。我真不知道该怎么处理这种情况，是直接去问他，还是自己默默观察呢？真希望有人能给我一些建议。
导师分析：
产后对老公起疑，这种情况的产生有多方面原因。从生理角度看，产后女性身体激素水平急剧变化，雌激素、孕激素等大幅波动，这种生理上的改变很容易引发情绪的不稳定，使女性变得敏感、多疑，这是导致妻子对老公起疑的生理基础。
从心理层面来说，产后女性角色发生巨大转变，要承担起照顾新生儿的重任，身心处于高度紧张和疲惫状态。此时，她们内心渴望得到老公更多的关爱与支持。一旦老公的表现未达到期望，比如回家晚、对自己和孩子照顾有所疏忽，妻子就会产生失落感，进而引发怀疑。
再看老公方面，可能由于孩子的出生，家庭责任加重，他为了给家庭创造更好的经济条件，不得不投入更多时间和精力在工作上，导致回家晚，与妻子交流减少。接电话避开妻子，也许是工作上有些不方便妻子听到的内容，并非刻意隐瞒。但他没有及时和妻子沟通解释，这就给妻子的猜疑留下了空间。双方缺乏有效沟通，使得妻子的怀疑不断滋生，从而陷入恶性循环，影响夫妻关系。
导师建议：
首先，要调整自身心态。认识到产后情绪波动是正常现象，尽量保持情绪稳定。可以通过适当运动，如产后瑜伽，促进身体恢复的同时，释放压力，调节情绪。也可以尝试冥想，每天花十几分钟专注于呼吸，让自己内心平静下来，避免过度敏感。
其次，找个合适时机坦诚沟通。选择老公相对轻松，两人没有外界干扰的时间，比如孩子睡着后的晚上。以平和的语气表达自己的感受，告诉他自己最近因为他的一些行为有些担忧，重点强调自己的感受而非指责。例如说：“最近你回家晚，接电话还避开我，我心里有点不安，是不是有什么事呀？” 给老公解释的机会，认真倾听他的想法，也许很多疑虑就能迎刃而解。
再者，学会换位思考。尝试站在老公的角度思考问题，理解他可能面临的压力。孩子出生后，家庭经济和生活压力增大，他或许正努力工作以应对这些变化。在沟通中表达对他辛苦的理解，同时也提出自己的需求，比如希望他能多抽时间陪伴家人，这样既能增进彼此理解，又有助于解决问题。
最后，如果沟通后仍无法消除疑虑，可以默默观察一段时间，但不要让怀疑过度影响自己生活。观察过程中注意方式方法，不要偷偷翻看他的手机等侵犯隐私的行为。若观察发现确实存在问题，再进一步商讨解决办法；若只是自己的误解，也要及时调整心态，珍惜夫妻感情。
网友评论一：
我觉得你先别太着急下结论。产后情绪本来就容易不稳定，说不定是你想多啦。你老公可能真的是工作忙，压力大。你可以先和他好好聊聊，把你的担心说出来。说不定他都不知道你因为这些事儿心里不舒服呢。夫妻之间最重要的就是沟通，说开了可能就没事啦。别自己一个人在那儿瞎想，给自己找不痛快。而且你现在刚生完孩子，得保持好心情，对自己和宝宝都好。
网友评论二：
我倒是觉得你可以先默默观察一阵子。有时候直接问吧，万一他没啥事，还觉得你不信任他，可能会引发矛盾。你留意下他平时的行为细节，除了你说的那些，看看还有没有其他异常。但也别观察得太明显，别让他察觉到你在怀疑他。要是观察下来觉得确实有问题，再找他摊牌也不迟。不过还是希望只是你产后太敏感，没啥大问题，一家人能和和美美过日子。