我和前男友相恋十年，最近我们分手了。本以为分开后大家能各自安好，可没想到他却开始不断纠缠我。他频繁给我发消息，内容从回忆过去到苦苦哀求复合，甚至还会在我家楼下或者公司附近堵我。这让我感到非常困扰，我的生活节奏被完全打乱。我已经明确跟他说过我们不可能再在一起了，但他似乎根本听不进去。我不明白他为什么要这样，也不知道该如何摆脱他的纠缠，恢复正常的生活。
导师分析：
从你的前男友角度来看，他出现纠缠行为，很可能是因为十年的感情投入巨大，分手后一时难以接受失去你的现实。在这十年中，他或许已经将你视为生活的重要部分，甚至是未来的伴侣，所以分手后，他会通过纠缠来试图挽回这段感情。此外，也可能存在他自身心理调适能力较差的原因，面对感情挫折，无法用理性的方式去处理，只能采取纠缠这种不恰当的方式来表达自己的不舍与痛苦。
从你的角度而言，明明已经做出分手的决定，却遭到前男友的不断纠缠，这无疑会给你带来巨大的心理压力。一方面，你会对他的行为感到厌烦，毕竟你已经想要开启新的生活；另一方面，可能又会因为曾经十年的感情，而对他的苦苦哀求产生一丝心软，这种心软与厌烦交织的情绪，让你在面对他的纠缠时更加纠结，不知如何是好。
这种持续的纠缠如果不及时解决，对你的生活会产生诸多负面影响。在工作上，可能会因为他在公司附近堵你，影响你的工作效率和职业形象；在生活中，会让你时刻处于一种紧张不安的状态，无法安心享受生活，甚至可能影响到你未来建立新的感情关系。
导师建议：
首先，再次明确且坚定地表达自己的态度。找一个相对安静、无人打扰的环境，和前男友坐下来好好谈一谈。告诉他分手的决定是经过深思熟虑的，你们之间已经没有复合的可能，希望他能够尊重你的选择。在交谈过程中，不要给他留下任何模糊的信号，让他清楚地知道你的态度是坚决的。
其次，如果口头沟通无效，可以考虑采用书面形式。写一封信或者发一条正式的消息，将自己的想法和态度再次清晰地表达出来。同时，在信或消息中，可以提醒他这种纠缠行为已经对自己的生活造成了困扰，如果继续下去，自己可能会采取进一步措施。
若前男友依旧不停止纠缠，就需要借助外部力量。可以告知双方的共同朋友或家人，让他们帮忙劝说前男友，从旁协助他接受分手的事实。如果情况较为严重，比如他的纠缠已经对你的人身安全构成威胁，要毫不犹豫地选择报警，通过法律手段来维护自己的权益，让警察对他进行警告，制止他的不当行为。
最后，在处理这个问题的过程中，也要调整好自己的心态。不要因为前男友的纠缠而产生过多的自我怀疑或愧疚感，要坚信自己有追求新生活的权利。同时，尽量丰富自己的生活，多参加一些社交活动，结交新的朋友，转移自己的注意力，让自己的生活充实起来，减少对前男友纠缠行为的关注。
网友评论一：
哎呀，这前男友也太不懂事了吧。都分手了还纠缠啥呀。你都明确拒绝了，他还这样，真的很过分。我觉得你就别再心软了，直接报警得了，让警察来治治他。这种人就得给他点厉害瞧瞧，不然他不知道自己错哪了。你也别太纠结，反正都分手了，就别管他怎么想，过好自己的日子才是最重要的。
网友评论二：
我能理解你现在的无奈，毕竟十年感情不是说断就能断干净的。不过我觉得你可以先找你们共同的朋友劝劝他，说不定他能听进去呢。报警感觉还是有点太极端了，万一以后见面会很尴尬。你也可以试着跟他说清楚，给他个时间期限，让他慢慢接受分手这个事实。在这期间，你自己也多注意点，别给他可乘之机，慢慢摆脱他的纠缠。