我和对象谈了四年恋爱，这四年里，争吵可以说是家常便饭。一开始，都是些小打小闹，像今天吃什么、周末怎么安排之类的小事。但后来，争吵的频率越来越高，事情也越来越严重。就在最近，矛盾激化到报警的程度。我真的不想这段谈了四年的感情就这么结束，可又实在不知道该怎么解决频繁争吵这个问题，更不知道报警之后该如何去修复我们之间的关系，所以想问问该怎么办。
导师分析：
四年恋爱频繁争吵甚至报警，原因较为复杂。从相处模式来看，四年时间里小争吵不断，却没有及时解决问题，导致矛盾不断积累。比如初期因日常琐事争吵，双方可能只是互相抱怨，没有深入探讨背后的需求和感受，久而久之，问题越积越多，每次争吵都带着之前未解决的情绪，使得矛盾升级。从双方心态而言，长时间恋爱可能让彼此产生倦怠感，对对方的耐心减少。同时，双方在争吵中都想占据上风，不愿低头，导致矛盾激化。报警这一行为，反映出当时矛盾已到无法调和的程度，双方情绪极度激动，失去理智。报警后的心态也很关键，或许一方会觉得愧疚，后悔冲动报警；另一方可能还在气头上，觉得这段感情岌岌可危。这种复杂的心态使得修复关系变得困难重重。另外，沟通不畅也是重要原因，在四年的相处中，可能没有建立起良好的沟通机制，遇到问题不能有效交流，而是用争吵来表达想法，最终导致关系恶化。
导师建议：
首先，双方要冷静下来。报警之后，情绪通常还处于波动状态，此时不宜急于解决问题。可以给彼此几天时间，让心情平复，在这个过程中反思争吵的原因和自己在其中的行为。待情绪稳定后，开启真诚的沟通。选择一个安静、不受打扰的环境，坦诚地表达自己的感受，比如 “我很后悔我们走到报警这一步，这四年我真的很珍惜我们的感情，争吵让我很痛苦”。同时，倾听对方的想法，不要打断，让对方把心里话说出来。在沟通中，重点回顾争吵的根源，分析每次争吵的具体事件，找出共性问题，比如是否是沟通方式不当，还是对某些事情的观念差异太大。对于观念差异，尝试理解对方的立场，求同存异。如果是沟通问题，就建立新的沟通规则，比如轮流发言，不翻旧账等。还可以寻求外部帮助，比如找共同的朋友或专业的情感咨询师，让他们从旁观者的角度给出建议，帮助双方更好地看清问题，修复关系。
网友评论一：
谈了四年不容易啊，因为争吵报警确实挺严重，但也别太灰心。你们这频繁争吵肯定是沟通出了问题。报警之后，你先主动示好，给对方送个小礼物，写封信，表达你想解决问题的诚意。等对方愿意跟你好好说话了，你们就坐下来，心平气和地把这些年的矛盾都摊开说。别觉得不好意思，都四年了，有啥不能说的。只要你们愿意改变沟通方式，多为对方着想，我觉得这感情还是能挽回的，毕竟四年的感情基础在那呢。
网友评论二：
四年恋爱频繁争吵还报警，这情况得慎重对待。报警说明矛盾已经很尖锐了，你得想想这四年频繁争吵，是不是真的不合适。也许你们在性格、观念上有难以调和的差异。报警后，先别急着挽回，先自己冷静思考下，这段感情给你带来的更多是快乐还是痛苦。如果决定挽回，那就要做好改变的准备，不仅是改变沟通方式，可能生活中的一些习惯、观念都要适当调整。但要是觉得实在太累，分开也未必不是一个好选择。