我男友啥都好，就是有个毛病让我特别头疼，他特别爱吹牛，而且自我感觉良好。比如，和朋友聚会的时候，他总把自己说得无所不能，本来只是参与了一个小项目，他能吹成是项目的核心主导者。平时聊天，也老是夸大自己的能力和成就。我跟他说过很多次，这样不好，可他每次都不以为然，依旧我行我素。我知道他可能是想在大家面前表现自己，但这种行为真的很尴尬，有时候还会让人反感。我很在乎他，也希望他能变得更好，所以想问问到底该怎么让他改变这种习惯呢？
导师分析：
从男友行为产生的原因来看，他爱吹牛且自我感觉良好，可能源于内心深处的不自信。尽管表面上夸夸其谈，但实际上是想用这种夸大其词的方式来获得他人的认可和关注，弥补自己内心对自身能力或成就的不满足感。另外，他成长环境或许对他有一定影响，如果身边的人也习惯这种自我吹嘘的交流方式，或者他从小就因夸大自己的表现而获得过赞赏，那么这种行为模式就容易固定下来。从他的心态角度分析，自我感觉良好说明他对自己当前的行为并没有清晰的认知，没有意识到吹牛行为给他人带来的负面感受。他沉浸在自己构建的 “完美形象” 中，可能觉得自己这样做能提升在别人眼中的地位，却忽略了真诚和实际能力的重要性。而从你们的关系角度看，他的这种行为已经给你带来困扰，影响到你对他的看法以及你们之间的相处。如果不加以改变，可能会引发更多矛盾，甚至影响感情的稳定发展。一方面，你反复提醒却无效，会让你感到无奈和失望；另一方面，在社交场合中，他的吹牛行为可能让你陷入尴尬境地，间接影响你的社交体验。
导师建议：
首先，选择合适的时机与他沟通。不要在他吹牛正兴奋或者众人面前指出他的问题，而是找一个相对私密、轻松的环境，比如在温馨的家中，两人心情都比较平静的时候。沟通时，要注意方式方法，不要指责，而是以关心和担忧的口吻表达你的感受。例如，你可以说：“亲爱的，我发现你有时候会把事情说得有些夸张，我知道你可能是想展现自己，但我担心这样会让别人对你产生不好的印象，也怕你给自己太大压力，咱们能不能更实事求是一些呢？”其次，引导他正确认识自我。帮助他一起回顾那些被他夸大的事情，客观分析他在其中真正的贡献和能力。比如针对他吹嘘的项目，和他一起梳理整个项目流程，让他明白自己在其中所处的位置和发挥的实际作用。通过这种方式，让他逐渐看清自己的真实水平，建立起对自身能力的正确认知。同时，鼓励他关注自身的优点和进步，不过度依赖外在的吹嘘来获取自信。再者，树立正面榜样。在日常生活中，你自己要做到言行一致，实事求是。当你面对成就或经历时，以真实、谦逊的态度分享，让他在潜移默化中受到影响。例如，你在分享自己完成的一项工作时，详细讲述遇到的困难、解决方法以及自己从中获得的成长，而不是夸大其词。另外，当他有实事求是的表现时，及时给予肯定和鼓励。比如他这次没有夸大自己的成绩，而是真实地讲述了自己的经历，你要马上表扬他，说：“你这次这样说感觉特别真实，让人听起来很舒服，我觉得这样的你更有魅力。” 通过正面强化，让他意识到真实表达比吹牛更能获得认可。最后，如果他在改变过程中出现反复，不要灰心失望，要保持耐心。改变一种习惯需要时间，你要持续给予引导和支持，相信他会逐渐做出改变。
网友评论一：
我觉得你可以在他吹牛的时候，偷偷掐他一下，给他个暗示。不过别太用力，不然他该生气了。这样既能提醒他，又不会在众人面前让他太没面子。私下里再跟他好好说说，让他知道你是为他好。而且你可以多带他参加一些真正有能力的人聚在一起的活动，让他见识见识什么叫真本事，说不定他就知道收敛了。
网友评论二：
我认为你得从根源上解决问题，就是帮他建立自信。他爱吹牛不就是因为不自信嘛。你可以多发现他的优点，多鼓励他。比如他做了一顿饭，哪怕味道一般，你也夸夸他，说他做饭有进步。让他从内心觉得自己其实挺优秀的，不需要靠吹牛来证明自己。而且你也可以跟他讲讲吹牛的坏处，给他举一些因为吹牛而闹笑话或者失去信任的例子，说不定他就会慢慢改变了。