今天和女友因为一点小事起了争执，之后她就不接我电话了。我打了好多通，她一直不接，这让我心急如焚，情绪也渐渐失控。我心里特别担心她是不是出了什么事，又害怕我们的关系因为这次争吵而变得糟糕。之前我们也有过小矛盾，但她从来没有这样不接电话过。我现在完全不知道该如何是好，怎么才能让她接电话，又该怎么平复自己失控的情绪呢？真的好苦恼。
导师分析：
女友不接电话导致你情绪失控，背后有着复杂的原因和双方的心态因素。从你的角度来看，对女友的关心和在乎是你情绪失控的重要根源。因为在乎她，所以当她不接电话，你无法得知她的状况时，就会陷入深深的担忧，害怕她遭遇不测，或者担心这次争吵会严重破坏你们的感情。这种对未知结果的恐惧，使你的情绪逐渐失去控制。
从女友方面，她不接电话可能是因为争吵后的气还没消，想通过这种方式给自己一些时间和空间来冷静，同时也是对你表达不满的一种方式。但她可能没意识到，这种行为会让你如此焦虑和情绪失控。
这种状况如果持续下去，对你的身心健康会造成不良影响，过度的焦虑和情绪失控可能引发失眠、烦躁等问题。而对于你们的感情来说，会进一步加剧矛盾。你的情绪失控可能在之后与女友沟通时表现为过激的言语或行为，这会让女友更加反感，使原本的矛盾雪上加霜，让你们的关系陷入更紧张的僵局。
导师建议：
首先，你要尝试让自己冷静下来。情绪失控时，任何行动都可能适得其反。可以尝试做几次深呼吸，让自己的身体和情绪先放松下来。或者暂时离开当下的环境，出去走走，换个轻松的氛围，有助于平复情绪。只有在冷静的状态下，才能更好地思考应对方法。
等情绪稍微稳定后，换一种方式联系女友。比如给她发一条诚恳的短信，表达你对争吵的歉意，告诉她你很担心她，只是希望知道她是否安全，并且保证会以平和的态度解决问题。如果女友还是没有回应，可以联系她的闺蜜或亲近的朋友，询问女友的情况，但要注意语气，不要给女友造成压力。
当女友愿意与你沟通时，一定要保持平和的态度。认真倾听她的想法和感受，让她把心中的不满都倾诉出来。不要急于辩解，而是先表达对她感受的理解。之后，再真诚地讲述自己在争吵中的想法，共同探讨如何避免类似的矛盾再次发生，以修复你们的感情。
网友评论一：
我觉得你先别太着急，女友不接电话可能就是在气头上。你一直打电话，她可能更烦。你发个短信，好好道个歉，说清楚你担心她，给她点时间冷静下。说不定过一会儿她气消了，就愿意跟你沟通了。而且你自己也别情绪失控呀，不然等她接电话了，你带着情绪说话，矛盾又得升级。先稳住自己，等她愿意交流了，再好好解决问题。
网友评论二：
我认为你得反思下这次争吵是不是你错得比较多。女友不接电话，肯定是觉得委屈或者生气了。你除了道歉，还得想想以后怎么避免这种情况。你可以趁她不接电话这段时间，好好整理下思路，想清楚自己哪些地方做得不好。等她接电话了，真诚地跟她分析，提出改进的办法。让她看到你的诚意，这样说不定能更快化解矛盾，和好如初。